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Moussaka à la viande hachée et au fromage romi

Moussaka à la viande hachée et au fromage romi

Youssef Al-Otaibi
Youssef Al-OtaibiChef
PranzuĊenaAppetizersPlatti prinċipaliSnacksLaħamwolrd / Mediterranean
Togħmiet:UmamiSalat
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
20 min
Ħin Totali
50 min
Porzjonijiet
5
Spiża
Medju
Kaloriji
350 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Aubergine de taille moyenne, coupée en rondelles de moyenne épaisseur
    1 kilogramme
  • Poivron vert, ou poivron romi, on peut ajouter du piment selon le goût
    0.3 kilogramme
  • Laħam ta' bovini mqassamLaħam ta' bovini mqassam
    0.3 kilogramme
  • Pignons de pin, frits
    0.5 tasse
  • Gousse d'ail, hachée
    5 gousses
  • Pasta tat-tadamPasta tat-tadam
    1 tasse
  • Tomates, coupées en rondelles
    4 pièces
  • Grosse oignon, haché
    1 pièce
  • Fromage romi, râpé
    1 tasse
  • Piment vert haché selon le goût
    0
  • Żejt tal-qamħŻejt tal-qamħ
    2.5 tasse
  • KumminKummin
    0
  • PeperoniPeperoni
    0
  • Knot ŻejjedKnot Żejjed
    0
  • Sel au goût
    0

Passi

  1. 1

    Une demi-heure avant de commencer la préparation, couper l'aubergine en rondelles de moyenne épaisseur. Saupoudrer de 1 cuillère à soupe de sel et laisser de côté.

    30 min
  2. 2

    Préparer un récipient et y mettre un demi-tasse d'huile de maïs et faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne doré.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Récipient
    PanPan
    10 min
  3. 3

    Écraser l'ail avec le piment vert et ajouter la moitié du mélange pour le faire revenir avec l'oignon.

    5 min
  4. 4

    Ajouter la viande hachée et réduire le feu.

    5 min
  5. 5

    Ajouter le concentré de tomate puis le reste de l'ail haché avec le piment.

    5 min
  6. 6

    Faire bouillir le mélange pendant 10 minutes, puis ajouter le sel, le poivre, la noix de muscade et le cumin.

    10 min
  7. 7

    Chauffer deux tasses d'huile dans une poêle. Laver les tranches d'aubergine du sel et les faire frire dans l'huile, puis faire frire le poivron vert romi dans la même huile.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    10 min
  8. 8

    Les placer sur du papier pour absorber l'excès d'huile.

    5 min
  9. 9

    Disposer les morceaux d'aubergine et le poivron vert romi dans un grand plat, puis mettre le mélange précédent dessus et disposer les rondelles de tomate sur le dessus.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Grand plat
    10 min
  10. 10

    Saupoudrer le fromage râpé et les pignons sur le dessus.

    5 min
  11. 11

    Mettre le plat au four à température moyenne pendant un quart d'heure.

    Għodda meħtieġa:
    FornForn
    15 min
  12. 12

    Servir chaud et bon appétit.

    5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat25 g
Proteini20 g
Carbohydrates30 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Laħam ta' bovini mqassamLaħam ta' bovini mqassamgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini26 g
Xaħam Totali20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zinku4.8 mg
Pasta tat-tadamPasta tat-tadamgħal kull 100g
Enerġija100 kcal
Proteini1.5 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati24 g
Zokkor Totali20 g
Fibri Dietetiċi2 g
Żejt tal-qamħŻejt tal-qamħgħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Xaħam Saturat13.5 g
Xaħam Monounsaturat24 g
Xaħam Polyunsaturat57 g
KumminKummingħal kull 100g
Enerġija375 kcal
Proteini18 g
Xaħam Totali22 g
Karboidrati44 g
Fibri Dietetiċi11 g
Zokkor Totali2.2 g
PeperoniPeperonigħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali2 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Knot ŻejjedKnot Żejjedgħal kull 100g
Enerġija300 kcal
Proteini9 g
Xaħam Totali5 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi25 g
Zokkor Totali10 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

Ħalāl
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