ShiTayibPrijava
مسقعه باللحم المفروم والجبن الرومي

مسقعه باللحم المفروم والجبن الرومي

Omar Al-Mansouri
Omar Al-MansouriKuhar
RučakVečeraPredjelaGlavna jelaGrickaliceMesowolrd / Mediterranean
Okusi:UmamiMasnoLjuto
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
20 min
Ukupno vrijeme
50 min
Posluge
5
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • باذنجان متوسط الحجم، مقطع إلى حلقات مستدير متوسطة السُمك
    1 كيلوغرام
  • فليفلة خضراء، أو فلفل رومي، ممكن إضافة الفلفل الحار حسب الرغبة
    0.3 كيلوغرام
  • Mljevena govedinaMljevena govedina
    0.3 كيلوغرام
  • صنوبر، مقلي
    0.5 كوب
  • فص ثوم، مفروم
    5 فصوص
  • Pasta od rajčicePasta od rajčice
    1 كوب
  • طماطم، مقطعة إلى حلقات
    4 حبات
  • بصلة كبيرة، مفرومة
    1 حبة
  • جبن رومي، مبشور
    1 كوب
  • فلفل أخضر حار مفروم حسب الرغبة
    0
  • Ulje od kukuruzaUlje od kukuruza
    2.5 كوب
  • KuminKumin
    0
  • PaprikaPaprika
    0
  • Muškatni oraščićMuškatni oraščić
    0
  • ملح حسب الذوق
    0

Koraci

  1. 1

    قبل البدء بالتحضير بنصف ساعة، يقطع الباذنجان إلى حلقات مستديرة متوسطة السمك. يرش عليها 1 ملعقة كبيرة ملح وتترك جانباً.

    30 min
  2. 2

    يحضر اناء ويوضع فيه نصف كوب زيت ذرة ويشوح البصل حتي يصير لونه ذهبيا.

    Potreban pribor:
    🍳
    إناء
    TiganjTiganj
    10 min
  3. 3

    يهرس الثوم مع الفلفل الاخضر الحار ويضاف نصف المقدار ليشوح مع البصل.

    5 min
  4. 4

    يضاف اللحم المفروم وتخفف النار.

    5 min
  5. 5

    يضاف معجون الطماطم ثم ما تبقى من الثوم المفروم مع الفلفل.

    5 min
  6. 6

    يغلى المزيج لمدة 10 دقائق، ثم يضاف الملح والفلفل وجوزة الطيب والكمون.

    10 min
  7. 7

    يسخن كوبان من الزيت في مقلاة. تغسل شرائح الباذنجان من الملح وتقلى في الزيت، ثم يقلى الفلفل الأخضر الرومي في نفس الزيت.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    10 min
  8. 8

    يوضعوا على ورق لامتصاص الزيت الزائد.

    5 min
  9. 9

    ترص قطع الباذنجان والفلفل الرومي الأخضر في صينية كبيرة، ثم يوضع فوقها المزيج السابق وترص حلقات الطماطم على الوجه.

    Potreban pribor:
    🍳
    صينية كبيرة
    10 min
  10. 10

    يرش الجبن المبشور والصنوبر على الوجه.

    5 min
  11. 11

    توضع الصينية في فرن متوسط الحرارة لمدة ربع ساعة.

    Potreban pribor:
    PećnicaPećnica
    15 min
  12. 12

    تقدم ساخنة وبالهنا والشفا.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat25 g
Proteini20 g
Carbohydrates30 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Mljevena govedinaMljevena govedinana 100g
Energija250 kcal
Proteini26 g
Ukupno masti20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Cink4.8 mg
Pasta od rajčicePasta od rajčicena 100g
Energija82 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati18 g
Ukupno šećera3 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Ulje od kukuruzaUlje od kukuruzana 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Zasićene masti13.5 g
Monomnezasićene masti24 g
Polinezasićene masti57 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
PaprikaPaprikana 100g
Energija20 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati4.7 g
Ukupno šećera2 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Muškatni oraščićMuškatni oraščićna 100g
Energija525 kcal
Proteini5.84 g
Ukupno masti36.31 g
Ugljikohidrati49.29 g
Dijetalna vlakna20.8 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

Halal
#وصفات_عربية#أطباق_رئيسية#مسقعة