ShiTajibIdentifikohu
مسقعه باللحم المفروم والجبن الرومي

مسقعه باللحم المفروم والجبن الرومي

Omar Al-Mansouri
Omar Al-MansouriShefi i kuzhinës
DrekDarkaMezePjatat kryesoreSnacksMishwolrd / Mediterranean
Shijet:UmamiYndyrshmePikante
Koha e Përgatitjes
30 min
Koha e Gatimit
20 min
Koha totale
50 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • باذنجان متوسط الحجم، مقطع إلى حلقات مستدير متوسطة السُمك
    1 كيلوغرام
  • فليفلة خضراء، أو فلفل رومي، ممكن إضافة الفلفل الحار حسب الرغبة
    0.3 كيلوغرام
  • Mish i grirë viçiMish i grirë viçi
    0.3 كيلوغرام
  • صنوبر، مقلي
    0.5 كوب
  • فص ثوم، مفروم
    5 فصوص
  • Pasta e domatevePasta e domateve
    1 كوب
  • طماطم، مقطعة إلى حلقات
    4 حبات
  • بصلة كبيرة، مفرومة
    1 حبة
  • جبن رومي، مبشور
    1 كوب
  • فلفل أخضر حار مفروم حسب الرغبة
    0
  • Vaj misriVaj misri
    2.5 كوب
  • KuminiKumini
    0
  • PiperPiper
    0
  • Arrë muskatiArrë muskati
    0
  • ملح حسب الذوق
    0

Hapat

  1. 1

    قبل البدء بالتحضير بنصف ساعة، يقطع الباذنجان إلى حلقات مستديرة متوسطة السمك. يرش عليها 1 ملعقة كبيرة ملح وتترك جانباً.

    30 min
  2. 2

    يحضر اناء ويوضع فيه نصف كوب زيت ذرة ويشوح البصل حتي يصير لونه ذهبيا.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    إناء
    TiganTigan
    10 min
  3. 3

    يهرس الثوم مع الفلفل الاخضر الحار ويضاف نصف المقدار ليشوح مع البصل.

    5 min
  4. 4

    يضاف اللحم المفروم وتخفف النار.

    5 min
  5. 5

    يضاف معجون الطماطم ثم ما تبقى من الثوم المفروم مع الفلفل.

    5 min
  6. 6

    يغلى المزيج لمدة 10 دقائق، ثم يضاف الملح والفلفل وجوزة الطيب والكمون.

    10 min
  7. 7

    يسخن كوبان من الزيت في مقلاة. تغسل شرائح الباذنجان من الملح وتقلى في الزيت، ثم يقلى الفلفل الأخضر الرومي في نفس الزيت.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    10 min
  8. 8

    يوضعوا على ورق لامتصاص الزيت الزائد.

    5 min
  9. 9

    ترص قطع الباذنجان والفلفل الرومي الأخضر في صينية كبيرة، ثم يوضع فوقها المزيج السابق وترص حلقات الطماطم على الوجه.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    صينية كبيرة
    10 min
  10. 10

    يرش الجبن المبشور والصنوبر على الوجه.

    5 min
  11. 11

    توضع الصينية في فرن متوسط الحرارة لمدة ربع ساعة.

    Pajisjet e duhura:
    FurrëFurrë
    15 min
  12. 12

    تقدم ساخنة وبالهنا والشفا.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat25 g
Proteina20 g
Carbohydrates30 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Mish i grirë viçiMish i grirë viçipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina26 g
Yndyra totale20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zink4.8 mg
Pasta e domatevePasta e domatevepër 100g
Energjia82 kcal
Proteina4 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate18 g
Sheqernat totale3 g
Fibrat dietetike1.5 g
Vaj misriVaj misripër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
Yndyrna të ngopura13.5 g
Yndyrna monotë pangopura24 g
Yndyrna politë pangopura57 g
KuminiKuminipër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2.2 g
PiperPiperpër 100g
Energjia20 kcal
Proteina1 g
Yndyra totale0.2 g
Karbohidrate4.7 g
Sheqernat totale2 g
Fibrat dietetike1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Arrë muskatiArrë muskatipër 100g
Energjia525 kcal
Proteina5.84 g
Yndyra totale36.31 g
Karbohidrate49.29 g
Fibrat dietetike20.8 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

Halal
#وصفات_عربية#أطباق_رئيسية#مسقعة