ShiTayibGiriş Yap
Iraqi Maqluba with Meat

Iraqi Maqluba with Meat

Zahra Haddad
Zahra HaddadŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçEtجمهورية العراق / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
30 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Meat, any type cut into long slices 1 cm thick
    500 grams
  • Tomatoes, sliced into rounds
    0.5 kilograms
  • Medium-sized eggplant, sliced into rounds
    2 pieces
  • Potatoes, sliced into rounds
    2 pieces
  • Medium onion, sliced
    1 piece
  • Bell pepper, sliced
    1 piece
  • Basmati PirinciBasmati Pirinci
    3 cups
  • Domates püresiDomates püresi
    2 tablespoons
  • Vegetable oil, for frying the meat
    1 tablespoon
  • SafranSafran
    1 teaspoon
  • PaprikaPaprika
    1 tablespoon
  • BiberBiber
    1 pinch
  • TuzTuz
    1 pinch
  • TereyağıTereyağı
    2 tablespoons
  • Vegetable oil for frying
    1.5 cups

Adımlar

  1. 1

    In a frying pan over heat, add one tablespoon of vegetable oil, then add the meat, onion, and bell pepper slices and sauté briefly.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  2. 2

    Spread a portion of the tomatoes at the bottom of the pot, season the potatoes with salt and fry them in plenty of oil, then distribute half of the fried potatoes over the tomatoes in the pot.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  3. 3

    Salt the eggplant and fry it, then distribute half of it over the potatoes in the pot.

    5 dk
  4. 4

    Add the meat, onion, and bell pepper mixture over the eggplant, then distribute the remaining tomatoes as a final layer over the meat mixture, and place the pot over heat.

    5 dk
  5. 5

    Mix one tablespoon of tomato paste with half a cup of water, saffron, paprika, pepper, and a little salt (keeping in mind that we have added salt to both the potatoes and eggplant) and add it to the pot to boil for five minutes.

    5 dk
  6. 6

    Wash the rice and drain it, then place it directly over the previous vegetable mixture, submerge the rice in boiling water flavored with saffron and salt, and leave the pot over high heat until the rice water dries up.

    5 dk
  7. 7

    Reduce the heat and let the rice cook until done.

    5 dk
  8. 8

    Remove the pot from the heat, add pieces of butter on top of the Maqluba, cover the pot, and let the butter melt in the steam heat.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Basmati PirinciBasmati Pirinci100g için
Enerji365 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ0.6 g
Karbonhidrat80 g
Diyet Lifi1 g
Toplam Şeker0.1 g
Domates püresiDomates püresi100g için
Enerji100 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat24 g
Toplam Şeker20 g
Diyet Lifi2 g
SafranSafran100g için
Enerji300 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
Toplam Şeker2 g
PaprikaPaprika100g için
Enerji282 kcal
Protein14.1 g
Toplam Yağ13.2 g
Karbonhidrat54.3 g
Diyet Lifi34.9 g
Toplam Şeker5.3 g
BiberBiber100g için
Enerji20 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker2 g
Diyet Lifi1.5 g
C Vitamini143.7 mg
Capsaicin250 mg
TuzTuz100g için
Kül100 g
TereyağıTereyağı100g için
Enerji717 kcal
Protein0.85 g
Toplam Yağ81 g
Karbonhidrat0.1 g
Toplam Şeker0.1 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#MainDishes#Iraqi#Maqluba