مسبحة الحمص

Amira TrabelsiKüchenchef

Zutaten

• Gekochte Kichererbsen
  1000 غرام
• Zitronensaft
  2 حبة
• ملح حسب الذوق
  0
• فص ثوم مهروس
  6 فص
• Tahini
  6 ملعقة كبيرة
• لبن، إختياري
  2 ملعقة كبيرة

Schritte

1. 1

   يخلط الحمص المسلوق بالخلاط الكهربائي جيداً، يضاف الليمون، الملح، الطحينة، اللبن والثوم المهروس، تخلط المكونات مع بعضها بالخلاط الكهربائي وتقدم.

   Benötigte Werkzeuge:

   Mixer

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Gekochte Kichererbsenpro 100g

Energie164 kcal

Proteine8.86 g

Gesamtfett2.59 g

Kohlenhydrate27.42 g

Ballaststoffe7.6 g

Gesamtzucker4.8 g

Zitronensaftpro 100g

Energie22 kcal

Proteine0.1 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate6.9 g

Gesamtzucker1.5 g

Ballaststoffe0.3 g

Wasser91 g

Tahinipro 100g

Energie595 kcal

Proteine17 g

Gesamtfett53 g

Kohlenhydrate21 g

Ballaststoffe9 g

Gesamtzucker0.5 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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