ShiTayibGiriş Yap
Mujadara with Peaches and Orange Peel

Mujadara with Peaches and Orange Peel

Majid Al-Sayed
Majid Al-SayedŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçالجمهورية اللبنانية / Levantine
Tatlar:UmamiEkşiMeyvemsi
Hazırlama Süresi
15 dakika
Pişirme Süresi
40 dakika
Toplam Süre
55 dakika
Porsiyon
7
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Maggi chicken broth
    2 cubes
  • SuSu
    1000 ml
  • Yeşil MercimekYeşil Mercimek
    300 grams
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    2 tablespoons
  • Medium-sized onion
    1 piece
  • Peaches
    150 grams
  • Amerikan PirinciAmerikan Pirinci
    300 grams
  • Kimyon TozuKimyon Tozu
    1 teaspoon
  • Tarçın TozuTarçın Tozu
    2 teaspoons
  • Portakal KabuğuPortakal Kabuğu
    2 tablespoons

Adımlar

  1. 1

    Place the Maggi chicken broth with water and green lentils in a medium-sized pot and bring to a boil. Cover and simmer for 10 minutes or until the lentils are partially cooked. Drain the lentils from the water and place them in a large dish aside (also set the chicken broth aside).

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dakika
  2. 2

    Heat the olive oil in a medium-sized pot, and sauté the onion for two minutes. Then, add the peaches and sauté while stirring for an additional two minutes or until the onion turns golden.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    4 dakika
  3. 3

    Then, add the soaked rice, spices, and orange peel and stir the mixture for a few seconds. Add two and a half cups or 625 ml of the remaining lentil broth and the boiled lentils.

    2 dakika
  4. 4

    Allow the mixture to boil while stirring continuously. Cover the pot and simmer for 20-25 minutes or until the rice and lentils are fully cooked and the water has completely evaporated.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    25 dakika
  5. 5

    Serve the dish hot or cold as a salad.

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat8 g
Protein12 g
Carbohydrates60 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
SuSu100g için
Su100 g
Yeşil MercimekYeşil Mercimek100g için
Enerji116 kcal
Protein9 g
Toplam Yağ0.4 g
Karbonhidrat20.1 g
Diyet Lifi8 g
Toplam Şeker1 g
Çinko1.27 mg
B9 Vitamini (Folat)181 mcg
Demir3.33 mg
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Amerikan PirinciAmerikan Pirinci100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
Kimyon TozuKimyon Tozu100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2 g
Tarçın TozuTarçın Tozu100g için
Enerji247 kcal
Protein4 g
Toplam Yağ1.2 g
Karbonhidrat81 g
Diyet Lifi53 g
Toplam Şeker2.2 g
Portakal KabuğuPortakal Kabuğu100g için
Enerji47 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat12 g
Diyet Lifi10.6 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenVeganSüt ürünü içermezDiyabet dostuDiyet
#Healthy_Recipes#Lebanese_Cuisine#Mujadara