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Mudardara aux pêches et zeste d'orange

Mudardara aux pêches et zeste d'orange

باسم الرصاع
باسم الرصاعChef
LunchDinnerMain dishesRiceالجمهورية اللبنانية / Levantine
Tastes:UmamiSweet
Prep Time
15 min
Cook Time
40 min
Total Time
55 min
Servings
7
Cost
Medium
Calories
350 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Bouillon de poulet Maggi
    2 cube
  • WaterWater
    1000 ml
  • Lentilles vertes
    300 grammes
  • Olive oilOlive oil
    2 cuillères à soupe
  • Oignon de taille moyenne
    1 pièce
  • Pêches
    150 grammes
  • American RiceAmerican Rice
    300 grammes
  • Cumin PowderCumin Powder
    1 cuillère à café
  • Cinnamon PowderCinnamon Powder
    2 cuillères à café
  • Orange PeelOrange Peel
    2 cuillères à soupe

Steps

  1. 1

    Mélangez le bouillon de poulet Maggi avec l'eau et les lentilles vertes dans une marmite de taille moyenne et laissez bouillir. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient partiellement cuites. Égouttez les lentilles et placez-les dans un grand plat à côté (gardez également le bouillon de poulet de côté).

    Required Tools:
    PotPot
    10 min
  2. 2

    Chauffez l'huile d'olive dans une marmite de taille moyenne, et faites revenir l'oignon pendant deux minutes. Ensuite, ajoutez les pêches et faites-les revenir en remuant pendant deux minutes supplémentaires ou jusqu'à ce que l'oignon devienne doré.

    Required Tools:
    PotPot
    4 min
  3. 3

    Ensuite, ajoutez le riz trempé, les épices et le zeste d'orange et mélangez le tout pendant quelques secondes. Ajoutez deux tasses et demie ou 625 ml du bouillon de lentilles restant et les lentilles cuites.

    2 min
  4. 4

    Laissez le mélange bouillir en remuant constamment. Couvrez la marmite et laissez mijoter à feu doux pendant 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce que le riz et les lentilles soient complètement cuits et que l'eau se soit évaporée.

    Required Tools:
    PotPot
    25 min
  5. 5

    Servez le plat chaud ou froid en salade.

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat8 g
Protein12 g
Carbohydrates60 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
WaterWaterper 100g
Water100 g
Olive oilOlive oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
American RiceAmerican Riceper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
Cumin PowderCumin Powderper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2 g
Cinnamon PowderCinnamon Powderper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
Orange PeelOrange Peelper 100g
Energy47 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate12 g
Dietary Fiber10.6 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalVegetarianVeganDairy-FreeDiabetic-FriendlyDiet
#Recettes_Saines#Cuisine_Libanaise#Mudardara