ShiTayibتسجيل الدخول
مدردرة مع الخوخ وقشر البرتقال

مدردرة مع الخوخ وقشر البرتقال

نهاد الصغير
نهاد الصغيرالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالجمهورية اللبنانية / شامي

تلذذوا بتجربة طهي فريدة مع وصفة المدردرة الشهية التي تجمع بين نكهات العدس والأرز مع لمسة حلوة من الخوخ وقشر البرتقال. هذه الوصفة ليست مجرد طبق، بل هي رحلة من النكهات التي يمكن تقديمها ساخنة أو باردة كسلطة منعشة. دعوا عائلتكم وأصدقائكم يستمتعون بهذا المزيج الرائع من المكونات!

المذاقات:حلولذيذترابي
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
40 دقيقة
الوقت الكلي
55 دقيقة
الوجبات
7
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • مرقة الدجاج ماجي
    2 مكعّب
  • الماء
    1000 مل
  • العدس الأخضر
    300 غرام
  • زيت الزيتونزيت الزيتون
    2 ملاعق كبيرة
  • بصلة متوسّطة الحجم
    1 حبة
  • الخوخ
    150 غرام
  • الأرزّ الأمريكي
    300 غرام
  • بودرة الكمون
    1 ملعقة صغيرة
  • بودرة القرفة
    2 ملاعق صغيرة
  • قشر البرتقال
    2 ملاعق كبيرة

الخطوات

  1. 1

    في قدر متوسّط الحجم، ضعي مرقة الدجاج ماجي مع الماء والعدس الأخضر، واتركي المزيج ليغلي. بعد ذلك، غطي القدر وقلّبي على نار خفيفة لمدة 10 دقائق حتى ينضج العدس جزئياً. قومي بتصفية العدس من الماء وضعيه في طبق كبير جانباً، مع الاحتفاظ بمرقة الدجاج جانباً أيضاً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    سخني زيت الزيتون في قدر متوسّط الحجم، ثم أضيفي البصل وقليه لمدة دقيقتين. بعد ذلك، أضيفي الخوخ وقلّبي المزيج لمدة دقيقتين إضافيتين حتى يصبح لون البصل ذهبياً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    4 دقيقة
  3. 3

    ثم أضيفي الأرز المنقوع والبهارات وقشر البرتقال، وقلّبي المزيج لبضع ثوانٍ. بعد ذلك، أضيفي كوبين ونصف (625 مل) من مرقة العدس المتبقية مع العدس المغلي.

    2 دقيقة
  4. 4

    اتركي المزيج ليغلي مع التحريك المستمر. ثم غطي القدر وقلّبي على نار خفيفة لمدة 20-25 دقيقة، حتى ينضج الأرز والعدس تماماً ويتبخر الماء كلياً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    25 دقيقة
  5. 5

    قدّمي الطبق ساخناً أو بارداً كسلطة.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat8 g
البروتين12 g
Carbohydrates60 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
زيت الزيتونزيت الزيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#وصفات_صحية#مطبخ_لبناني#مدردرة