Mufarqa de courgettes

Nadia Al-Thaniխոհարար

Բաղադրիչներ

• 5 courgettes de taille moyenne
  5 pièce
• 2 œufs
  2 pièce
• 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  3 cuillère à soupe
• Թարմ մենթա
  0
• Աղ
  0

Քայլեր

1. 1

   Coupez les courgettes en petits morceaux, puis lavez-les et égouttez-les.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   Կտրելու տախտակ

   5 րոպե
2. 2

   Faites frire les cubes de courgettes dans l'huile jusqu'à ce qu'ils deviennent légèrement dorés, puis ajoutez les deux œufs avec le sel et mélangez bien.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե
3. 3

   Avant la cuisson, ajoutez les feuilles de menthe par-dessus et servez.

   1 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Թարմ մենթա100գ-ի համար

Էներգիա44 kcal

Սպիտակուցներ3.75 g

Ընդհանուր ճարպեր0.6 g

Ածխաջրեր8 g

Մանրաթելեր6.8 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ