وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٣ فليفلة حلوة3 حبات
- ٣ فلفل حار، ممكن اضافة او تقليل الكمية حسب الرغبة3 حبات
- ١ بصل حجم صغير، مفروم1 حبة
- ١/٢ كوب جوز، مطحون0.5 كوب
- ١/٤ كوب دبس الرمان، وممكن التعديل حسب الذوق0.3 كوب
- ٣/٤ كوب كعك مطحون أو بقسماط0.8 كوب
- ٢ ملعقة كبيرة كمون، مطحون2 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة ملح1 ملعقة كبيرة
- ١/٢ كوب زيت زيتون0.5 كوب
الخطوات
- 1
نطحن الفليفلة بمكنة الكبة ونضيف البصل, دبس الرمان, الكمون والجوز ونطحن للحصول على خليط متجانس.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳مكنة كبة - 2
نضيف الكعك المطحون والملح ونخلط جيداً حتى نحصل على خليط يشبه العجينة الطرية.
5 دقيقة - 3
توضع في صحن التقديم وتزين بالجوز و زيت الزيتون.
2 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳صحن تقديم
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
5 g
20 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت