مشروب المغات

بلسم بن عبد الكريمالطاهي

المكونات

• مغات
  2 ملعقة كبيرة
• سمن
  2 ملعقة كبيرة
• سكر
  2 ملعقة كبيرة
• سمسم
  2 ملعقة صغيرة
• ماء
  2 كوب
• مكسرات
  100 غرام

الخطوات

1. 1

   في قدر على النار، يحمص السمسم بالسمن، يضاف المغات ويقلب بحذر للحصول على لون بني فاتح.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   يذوب السكر بالماء ثم يضاف على الخليط ويترك ليغلي.

   10 دقيقة
3. 3

   يصب مشروب المغات بالكاسات ويزين بالمكسرات على الوجه.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   كاسات

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

مغاتلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون5 g

الكربوهيدرات70 g

الألياف الغذائية8 g

إجمالي السكريات15 g

سمنلكل 100غ

الطاقة900 kcal

إجمالي الدهون100 g

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

سمسملكل 100غ

الطاقة573 kcal

البروتين17 g

إجمالي الدهون49 g

الكربوهيدرات23 g

الألياف الغذائية11 g

إجمالي السكريات0.3 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

مكسراتلكل 100غ

الطاقة607 kcal

البروتين20 g

إجمالي الدهون54 g

الكربوهيدرات21 g

الألياف الغذائية7 g

إجمالي السكريات4 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية