ShiTayibՄուտք գործել
Mujadara avec viande et pignons de pin

Mujadara avec viande et pignons de pin

براءة النجار
براءة النجارխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՆախուտեստներՀիմնական ուտեստներԽորտիկներԲրինձՄիսwolrd / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՀողեղենՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
15 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
50 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
65 րոպե
Ծառայություններ
5
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
450 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    20 g
  • 1 oignon de taille moyenne, coupé
    1 pièce
  • 6 gousses d'ail écrasées
    6 gousses
  • 2 cubes de bouillon de poulet Maggi
    2 cubes
  • ՎարՎար
    2000 ml
  • 360 g de lentilles vertes, lavées et égouttées
    360 g
  • 100 g de riz égyptien, lavé et égoutté
    100 g
  • 10 g de beurre
    10 g
  • 1 petit oignon, coupé en fines tranches
    1 pièce
  • 300 g de viande d'agneau/veau
    300 g
  • 100 g de pignons de pin
    100 g
  • 2 cuillères à café de poudre de cumin
    2 cuillère à café
  • 1 cuillère à café de poivre noir
    1 cuillère à café

Քայլեր

  1. 1

    Chauffez l'huile végétale dans une grande marmite et faites frémir l'oignon coupé pendant trois minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. Ajoutez l'ail, le bouillon de poulet Maggi, l'eau et les lentilles. Laissez les ingrédients bouillir et mijoter à feu doux pendant 50 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient cuites.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  2. 2

    Mixez le mélange à l'aide d'un mixeur plongeant ou d'un robot culinaire jusqu'à obtenir une consistance lisse. Ensuite, remettez-le sur le feu. Ajoutez le riz et remuez constamment à feu doux pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit bien cuit et que le mélange ait atteint l'épaisseur désirée. (Ajoutez un peu d'eau chaude si nécessaire).

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԲլենդերԲլենդեր
    20 րոպե
  3. 3

    Dans une autre poêle, faites fondre le beurre et ajoutez les pignons de pin et l'oignon, puis faites frémir jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis mettez de côté.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  4. 4

    Dans la même poêle, faites cuire la viande hachée avec les épices jusqu'à ce qu'elle soit complètement cuite. Remettez le mélange d'oignon dans la poêle et mélangez les ingrédients.

    10 րոպե
  5. 5

    Pour servir le plat, mettez le ragoût de lentilles dans un grand plat rond et ajoutez une couche de viande et le mélange d'oignon sur le dessus.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ25 g
Carbohydrates50 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ՎարՎար100գ-ի համար
Ջուր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց գլյուտենիԴիաբետիկների համար
#Mujadara#Recettes_Arabes#Viande