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Mujadara avec viande et pignons de pin

Mujadara avec viande et pignons de pin

براءة النجار
براءة النجارChef
LunchAvondetenVoorgerechtenHoofdgerechtenTussendoortjesRijstVleeswolrd / Middle-Eastern
Smaken:UmamiAardsVet
Voorbereidingstijd
recipe.minutes
Kooktijd
recipe.minutes
Totale tijd
recipe.minutes
Porties
5
Kosten
Medium
Calorieën
450 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • PlantenoliePlantenolie
    20 g
  • 1 oignon de taille moyenne, coupé
    1 pièce
  • 6 gousses d'ail écrasées
    6 gousses
  • 2 cubes de bouillon de poulet Maggi
    2 cubes
  • WaterWater
    2000 ml
  • 360 g de lentilles vertes, lavées et égouttées
    360 g
  • 100 g de riz égyptien, lavé et égoutté
    100 g
  • 10 g de beurre
    10 g
  • 1 petit oignon, coupé en fines tranches
    1 pièce
  • 300 g de viande d'agneau/veau
    300 g
  • 100 g de pignons de pin
    100 g
  • 2 cuillères à café de poudre de cumin
    2 cuillère à café
  • 1 cuillère à café de poivre noir
    1 cuillère à café

Stappen

  1. 1

    Chauffez l'huile végétale dans une grande marmite et faites frémir l'oignon coupé pendant trois minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. Ajoutez l'ail, le bouillon de poulet Maggi, l'eau et les lentilles. Laissez les ingrédients bouillir et mijoter à feu doux pendant 50 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient cuites.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    recipe.minutes
  2. 2

    Mixez le mélange à l'aide d'un mixeur plongeant ou d'un robot culinaire jusqu'à obtenir une consistance lisse. Ensuite, remettez-le sur le feu. Ajoutez le riz et remuez constamment à feu doux pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit bien cuit et que le mélange ait atteint l'épaisseur désirée. (Ajoutez un peu d'eau chaude si nécessaire).

    Benodigde hulpmiddelen:
    BlenderBlender
    recipe.minutes
  3. 3

    Dans une autre poêle, faites fondre le beurre et ajoutez les pignons de pin et l'oignon, puis faites frémir jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis mettez de côté.

    Benodigde hulpmiddelen:
    KoekenpanKoekenpan
    recipe.minutes
  4. 4

    Dans la même poêle, faites cuire la viande hachée avec les épices jusqu'à ce qu'elle soit complètement cuite. Remettez le mélange d'oignon dans la poêle et mélangez les ingrédients.

    recipe.minutes
  5. 5

    Pour servir le plat, mettez le ragoût de lentilles dans un grand plat rond et ajoutez une couche de viande et le mélange d'oignon sur le dessus.

    recipe.minutes

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates50 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
PlantenoliePlantenolieper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
WaterWaterper 100g
Water100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalGlutenvrijDiabeetvriendelijk
#Mujadara#Recettes_Arabes#Viande