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Mujadara avec viande et pignons de pin

Mujadara avec viande et pignons de pin

براءة النجار
براءة النجارkuhar
KosiloVečerjaPredjediGlavne jediPrigrizkiRižMesninewolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiZemeljskoMastno
Čas priprave
15 min
Čas kuhanja
50 min
Skupni čas
65 min
Porcije
5
Stroški
Srednje
Kalorije
450 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Rastlinsko oljeRastlinsko olje
    20 g
  • 1 oignon de taille moyenne, coupé
    1 pièce
  • 6 gousses d'ail écrasées
    6 gousses
  • 2 cubes de bouillon de poulet Maggi
    2 cubes
  • VodaVoda
    2000 ml
  • 360 g de lentilles vertes, lavées et égouttées
    360 g
  • 100 g de riz égyptien, lavé et égoutté
    100 g
  • 10 g de beurre
    10 g
  • 1 petit oignon, coupé en fines tranches
    1 pièce
  • 300 g de viande d'agneau/veau
    300 g
  • 100 g de pignons de pin
    100 g
  • 2 cuillères à café de poudre de cumin
    2 cuillère à café
  • 1 cuillère à café de poivre noir
    1 cuillère à café

Koraki

  1. 1

    Chauffez l'huile végétale dans une grande marmite et faites frémir l'oignon coupé pendant trois minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. Ajoutez l'ail, le bouillon de poulet Maggi, l'eau et les lentilles. Laissez les ingrédients bouillir et mijoter à feu doux pendant 50 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient cuites.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  2. 2

    Mixez le mélange à l'aide d'un mixeur plongeant ou d'un robot culinaire jusqu'à obtenir une consistance lisse. Ensuite, remettez-le sur le feu. Ajoutez le riz et remuez constamment à feu doux pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit bien cuit et que le mélange ait atteint l'épaisseur désirée. (Ajoutez un peu d'eau chaude si nécessaire).

    Potrebni pripomočki:
    MešalnikMešalnik
    20 min
  3. 3

    Dans une autre poêle, faites fondre le beurre et ajoutez les pignons de pin et l'oignon, puis faites frémir jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis mettez de côté.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  4. 4

    Dans la même poêle, faites cuire la viande hachée avec les épices jusqu'à ce qu'elle soit complètement cuite. Remettez le mélange d'oignon dans la poêle et mélangez les ingrédients.

    10 min
  5. 5

    Pour servir le plat, mettez le ragoût de lentilles dans un grand plat rond et ajoutez une couche de viande et le mélange d'oignon sur le dessus.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine25 g
Carbohydrates50 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Rastlinsko oljeRastlinsko oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
VodaVodana 100g
Voda100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez glutenaPrimerno za diabetike
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