Forberedelsestid
15 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
45 min
Serveringer
5
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal
Skala Portioner
Ingredienser
- 1 kilogram frozen molokhia, chopped1 kilogram
- 1/2 kilogram meat, cut into pieces0.5 kilogram
- 4 medium-sized onions4 pieces
- Spices to taste0
- 10 cloves of garlic, crushed10 clove
- 1 1/2 liters of water1.5 liter
Trin
- 1
Place the water on the stove until it boils, then add the onions, meat, and spices, and let it cook until done.
30 minNødvendigt udstyr:
Kedel - 2
Add the frozen molokhia and let it cook for a while until done.
10 min - 3
Put a little oil on the stove and add the garlic, frying until it turns golden, then add it to the molokhia.
5 minNødvendigt udstyr:
Kedel
Kniv
Skærebræt
Ernæringsfakta
Generelt næringsindhold (pr. portion)
15 g
25 g
30 g
* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.
Kostfunktioner og tags
HalalGlutenfriLaktosefri

