ShiTayibIdħol
Moussaka d'aubergine rapide

Moussaka d'aubergine rapide

Turan Koç
Turan KoçChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliPastaVerduriالجمهورية اللبنانية / Levantine
Togħmiet:UmamiXaħmi
Ħin tal-Prepjazzjoni
15 min
Ħin Sajjar
15 min
Ħin Totali
30 min
Porzjonijiet
2
Spiża
Medju
Kaloriji
250 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Aubergine, romaine
    0.5 kilogram
  • PeprinaPeprina
    1 pièce
  • Oignon de taille moyenne
    1 pièce
  • AglowAglow
    2 gousse
  • TomatTomat
    1 pièce
  • Ġuħ ta' tomatĠuħ ta' tomat
    1 tasse
  • Cube de bouillon de légumes
    1 cube
  • PeprinaPeprina
    0
  • SaltSalt
    0
  • PeperoniPeperoni
    0

Passi

  1. 1

    Lavez l'aubergine et faites-la griller avec sa peau sur le gril ou au four.

    Għodda meħtieġa:
    GrillGrill
    15 min
  2. 2

    Épluchez l'aubergine grillée et coupez-la en tranches.

    5 min
  3. 3

    Disposez les tranches d'aubergine grillée dans un plateau pour le four et ajoutez des rondelles ou des tranches de tomate, d'oignon et de poivron.

    Għodda meħtieġa:
    TazzaTazza
    5 min
  4. 4

    Dans une marmite sur le feu, ajoutez le jus de tomate avec l'ail haché, le cube de bouillon de légumes et un peu d'eau, le poivre et le piment. Remuez et laissez sur le feu jusqu'à ébullition.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  5. 5

    Versez le mélange de tomate sur le plateau d'aubergine et mettez le plateau de moussaka d'aubergine au four jusqu'à ce que le dessus soit doré.

    10 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat10 g
Proteini5 g
Carbohydrates35 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
PeprinaPeprinagħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali2 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
AglowAglowgħal kull 100g
Enerġija100 kcal
Proteini2 g
Xaħam Totali1 g
Karboidrati20 g
Fibri Dietetiċi5 g
Zokkor Totali3 g
TomatTomatgħal kull 100g
Enerġija18 kcal
Proteini0.88 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati3.89 g
Zokkor Totali2.63 g
Fibri Dietetiċi1.2 g
Ilma95 g
Ġuħ ta' tomatĠuħ ta' tomatgħal kull 100g
Enerġija30 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati7 g
Zokkor Totali4 g
Fibri Dietetiċi0.5 g
Ilma91 g
PeprinaPeprinagħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali2 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
PeperoniPeperonigħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali2 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālVeġetarjanVeganuĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċiDieta
#Moussaka#Recettes_Rapides#Aubergine