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Moussaka

Moussaka

Arıboğa Bakırcı
Arıboğa BakırcıKok
FrokostAftensmadForretterHovedretterSnackswolrd / Mediterranean

Un plat de moussaka délicieux composé d'aubergines et de poivrons avec une sauce tomate.

Smage:UmamiFed
Forberedelsestid
30 minutter
Kogetid
40 minutter
Samlet tid
70 minutter
Serveringer
3
Koste
Medium
Kalorier
250 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Aubergine taille grande
    1 pièce
  • PaprikaPaprika
    5 pièce
  • Grøn chiliGrøn chili
    3 pièce
  • Gousse d'ail écrasée
    5 gousses
  • Tomates, coupées en petits dés
    2 pièce
  • Cube de bouillon de poulet, type Maggi
    1 cube
  • OlivenolieOlivenolie
    3 cuillères à soupe
  • Vegetabilsk olieVegetabilsk olie
    1 cuillère à soupe
  • EddikeEddike
    3 cuillères à soupe
  • TomatjuiceTomatjuice
    1 tasse
  • Sel au goût
    0
  • Sort peberSort peber
    0
  • VandVand
    1 tasse

Trin

  1. 1

    Coupez l'aubergine en tranches, puis saupoudrez de sel et laissez reposer pendant 20 minutes pour qu'elle libère son eau.

    Nødvendigt udstyr:
    SkærebrætSkærebræt
    KnivKniv
    20 minutter
  2. 2

    Rincez l'aubergine pour enlever le sel, badigeonnez-la d'huile d'olive et faites-la griller au four avec le poivron coupé.

    Nødvendigt udstyr:
    OvnOvn
    BagpladeBagplade
    20 minutter
  3. 3

    Dans une poêle sur le feu, faites revenir l'ail et le piment vert haché dans l'huile végétale jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajoutez le vinaigre, les tomates coupées, le jus de tomate, l'eau et le bouillon de poulet, assaisonnez le mélange avec du sel et du poivre noir et laissez mijoter jusqu'à ce que les tomates bouillent.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    20 minutter
  4. 4

    Ajoutez l'aubergine et le poivron grillés au mélange de tomates pendant 10 minutes, puis servez la moussaka chaude.

    10 minutter

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat15 g
Protein5 g
Carbohydrates30 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
PaprikaPaprikapr. 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt2 g
Kostfibre1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Grøn chiliGrøn chilipr. 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt2 g
Kostfibre1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
OlivenolieOlivenoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
Vegetabilsk olieVegetabilsk oliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
EddikeEddikepr. 100g
Energi21 kcal
Kulhydrat0.93 g
TomatjuiceTomatjuicepr. 100g
Energi30 kcal
Protein1 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat7 g
Sukkerarter i alt4 g
Kostfibre0.5 g
Vand91 g
Sort peberSort peberpr. 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fedt4 g
Kulhydrat64 g
Kostfibre25 g
VandVandpr. 100g
Vand100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVegetariskVeganskGlutenfriLaktosefriDiabetikervenligKost / Diæt
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