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Moussaka

Moussaka

Arıboğa Bakırcı
Arıboğa BakırcıKüchenchef
MittagessenAbendessenVorspeisenHauptgerichteSnackswolrd / Mediterranean

Un plat de moussaka délicieux composé d'aubergines et de poivrons avec une sauce tomate.

Geschmacksrichtungen:UmamiFettig
Vorbereitungszeit
30 Minuten
Kochzeit
40 Minuten
Gesamtzeit
70 Minuten
Portionen
3
Kosten
Medium
Kalorien
250 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Aubergine taille grande
    1 pièce
  • PaprikaPaprika
    5 pièce
  • Grüne ChiliGrüne Chili
    3 pièce
  • Gousse d'ail écrasée
    5 gousses
  • Tomates, coupées en petits dés
    2 pièce
  • Cube de bouillon de poulet, type Maggi
    1 cube
  • OlivenölOlivenöl
    3 cuillères à soupe
  • PflanzenölPflanzenöl
    1 cuillère à soupe
  • EssigEssig
    3 cuillères à soupe
  • TomatensaftTomatensaft
    1 tasse
  • Sel au goût
    0
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    0
  • WasserWasser
    1 tasse

Schritte

  1. 1

    Coupez l'aubergine en tranches, puis saupoudrez de sel et laissez reposer pendant 20 minutes pour qu'elle libère son eau.

    Benötigte Werkzeuge:
    SchneidebrettSchneidebrett
    MesserMesser
    20 Minuten
  2. 2

    Rincez l'aubergine pour enlever le sel, badigeonnez-la d'huile d'olive et faites-la griller au four avec le poivron coupé.

    Benötigte Werkzeuge:
    OfenOfen
    BackblechBackblech
    20 Minuten
  3. 3

    Dans une poêle sur le feu, faites revenir l'ail et le piment vert haché dans l'huile végétale jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajoutez le vinaigre, les tomates coupées, le jus de tomate, l'eau et le bouillon de poulet, assaisonnez le mélange avec du sel et du poivre noir et laissez mijoter jusqu'à ce que les tomates bouillent.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    20 Minuten
  4. 4

    Ajoutez l'aubergine et le poivron grillés au mélange de tomates pendant 10 minutes, puis servez la moussaka chaude.

    10 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat15 g
Proteine5 g
Carbohydrates30 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
PaprikaPaprikapro 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate4.7 g
Gesamtzucker2 g
Ballaststoffe1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Grüne ChiliGrüne Chilipro 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate4.7 g
Gesamtzucker2 g
Ballaststoffe1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
OlivenölOlivenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
EssigEssigpro 100g
Energie21 kcal
Kohlenhydrate0.93 g
TomatensaftTomatensaftpro 100g
Energie30 kcal
Proteine1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate7 g
Gesamtzucker4 g
Ballaststoffe0.5 g
Wasser91 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalVegetarischVeganGlutenfreiMilchfreiDiabetikerfreundlichDiät
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