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Moussaka

Moussaka

Arıboğa Bakırcı
Arıboğa BakırcıChef
PranzuĊenaAppetizersPlatti prinċipaliSnackswolrd / Mediterranean

Un plat de moussaka délicieux composé d'aubergines et de poivrons avec une sauce tomate.

Togħmiet:UmamiXaħmi
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 minuti
Ħin Sajjar
40 minuti
Ħin Totali
70 minuti
Porzjonijiet
3
Spiża
Medju
Kaloriji
250 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Aubergine taille grande
    1 pièce
  • PeprinaPeprina
    5 pièce
  • Chili aħdarChili aħdar
    3 pièce
  • Gousse d'ail écrasée
    5 gousses
  • Tomates, coupées en petits dés
    2 pièce
  • Cube de bouillon de poulet, type Maggi
    1 cube
  • Żejt tal-olivaŻejt tal-oliva
    3 cuillères à soupe
  • Żejt vegetaliŻejt vegetali
    1 cuillère à soupe
  • VinaġruVinaġru
    3 cuillères à soupe
  • Ġuħ ta' tomatĠuħ ta' tomat
    1 tasse
  • Sel au goût
    0
  • Bżar iswedBżar iswed
    0
  • IlmaIlma
    1 tasse

Passi

  1. 1

    Coupez l'aubergine en tranches, puis saupoudrez de sel et laissez reposer pendant 20 minutes pour qu'elle libère son eau.

    Għodda meħtieġa:
    Bord ta'qata'Bord ta'qata'
    SikkinaSikkina
    20 minuti
  2. 2

    Rincez l'aubergine pour enlever le sel, badigeonnez-la d'huile d'olive et faites-la griller au four avec le poivron coupé.

    Għodda meħtieġa:
    FornForn
    Tegħlija tal-fornTegħlija tal-forn
    20 minuti
  3. 3

    Dans une poêle sur le feu, faites revenir l'ail et le piment vert haché dans l'huile végétale jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajoutez le vinaigre, les tomates coupées, le jus de tomate, l'eau et le bouillon de poulet, assaisonnez le mélange avec du sel et du poivre noir et laissez mijoter jusqu'à ce que les tomates bouillent.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    20 minuti
  4. 4

    Ajoutez l'aubergine et le poivron grillés au mélange de tomates pendant 10 minutes, puis servez la moussaka chaude.

    10 minuti

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat15 g
Proteini5 g
Carbohydrates30 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
PeprinaPeprinagħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali2 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Chili aħdarChili aħdargħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali2 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Żejt tal-olivaŻejt tal-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Żejt vegetaliŻejt vegetaligħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
VinaġruVinaġrugħal kull 100g
Enerġija21 kcal
Karboidrati0.93 g
Ġuħ ta' tomatĠuħ ta' tomatgħal kull 100g
Enerġija30 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati7 g
Zokkor Totali4 g
Fibri Dietetiċi0.5 g
Ilma91 g
Bżar iswedBżar iswedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali4 g
Karboidrati64 g
Fibri Dietetiċi25 g
IlmaIlmagħal kull 100g
Ilma100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālVeġetarjanVeganuĦieles mill-glutinaĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċiDieta
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