ShiTayibLog in
Moussaka

Moussaka

Arıboğa Bakırcı
Arıboğa Bakırcıbucătar
PrânzCinăAperitiveFeluri principaleGustăriwolrd / Mediterranean

Un plat de moussaka délicieux composé d'aubergines et de poivrons avec une sauce tomate.

Gusturi:UmamiGras
Timp de pregătire
30 minute
Timp de gătit
40 minute
Timp total
70 minute
Porții
3
Cost
Mediu
Calorii
250 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Aubergine taille grande
    1 pièce
  • Ardei grasArdei gras
    5 pièce
  • Ardei iute verdeArdei iute verde
    3 pièce
  • Gousse d'ail écrasée
    5 gousses
  • Tomates, coupées en petits dés
    2 pièce
  • Cube de bouillon de poulet, type Maggi
    1 cube
  • Ulei de măslineUlei de măsline
    3 cuillères à soupe
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    1 cuillère à soupe
  • OțetOțet
    3 cuillères à soupe
  • Suc de roșiiSuc de roșii
    1 tasse
  • Sel au goût
    0
  • Piper negruPiper negru
    0
  • ApăApă
    1 tasse

Pași

  1. 1

    Coupez l'aubergine en tranches, puis saupoudrez de sel et laissez reposer pendant 20 minutes pour qu'elle libère son eau.

    Ustensile necesare:
    TăietorTăietor
    CuțitCuțit
    20 minute
  2. 2

    Rincez l'aubergine pour enlever le sel, badigeonnez-la d'huile d'olive et faites-la griller au four avec le poivron coupé.

    Ustensile necesare:
    CuptorCuptor
    Tavă de coptTavă de copt
    20 minute
  3. 3

    Dans une poêle sur le feu, faites revenir l'ail et le piment vert haché dans l'huile végétale jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajoutez le vinaigre, les tomates coupées, le jus de tomate, l'eau et le bouillon de poulet, assaisonnez le mélange avec du sel et du poivre noir et laissez mijoter jusqu'à ce que les tomates bouillent.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    20 minute
  4. 4

    Ajoutez l'aubergine et le poivron grillés au mélange de tomates pendant 10 minutes, puis servez la moussaka chaude.

    10 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat15 g
Proteine5 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Ardei grasArdei grasper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Ardei iute verdeArdei iute verdeper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Ulei de măslineUlei de măslineper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
OțetOțetper 100g
Energie21 kcal
Carbohidrați0.93 g
Suc de roșiiSuc de roșiiper 100g
Energie30 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați7 g
Zaharuri totale4 g
Fibre alimentare0.5 g
Apă91 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
ApăApăper 100g
Apă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalVegetarianVeganFără glutenFără lactatePrietenos cu diabeticiDietă
#Moussaka#Recettes_Saines#Entrées