ShiTayibАвторизоваться
Moussaka

Moussaka

Arıboğa Bakırcı
Arıboğa BakırcıШеф-повар
УжинУжинЗакускиОсновные блюдаЗакускиwolrd / Mediterranean

Un plat de moussaka délicieux composé d'aubergines et de poivrons avec une sauce tomate.

Вкусы:УмамиЖирный
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
40 минут
Общее время
70 минут
Порции
3
Расходы
Середина
Калории
250 kcal

Масштабировать порции

Ингредиенты

  • Aubergine taille grande
    1 pièce
  • ПерецПерец
    5 pièce
  • Зеленый чилиЗеленый чили
    3 pièce
  • Gousse d'ail écrasée
    5 gousses
  • Tomates, coupées en petits dés
    2 pièce
  • Cube de bouillon de poulet, type Maggi
    1 cube
  • Оливковое маслоОливковое масло
    3 cuillères à soupe
  • Растительное маслоРастительное масло
    1 cuillère à soupe
  • УксусУксус
    3 cuillères à soupe
  • Томатный сокТоматный сок
    1 tasse
  • Sel au goût
    0
  • Чёрный перецЧёрный перец
    0
  • ВодаВода
    1 tasse

Шаги

  1. 1

    Coupez l'aubergine en tranches, puis saupoudrez de sel et laissez reposer pendant 20 minutes pour qu'elle libère son eau.

    Необходимая посуда:
    Разделочная доскаРазделочная доска
    НожНож
    20 минут
  2. 2

    Rincez l'aubergine pour enlever le sel, badigeonnez-la d'huile d'olive et faites-la griller au four avec le poivron coupé.

    Необходимая посуда:
    ДуховкаДуховка
    ПротивеньПротивень
    20 минут
  3. 3

    Dans une poêle sur le feu, faites revenir l'ail et le piment vert haché dans l'huile végétale jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajoutez le vinaigre, les tomates coupées, le jus de tomate, l'eau et le bouillon de poulet, assaisonnez le mélange avec du sel et du poivre noir et laissez mijoter jusqu'à ce que les tomates bouillent.

    Необходимая посуда:
    СковородаСковорода
    20 минут
  4. 4

    Ajoutez l'aubergine et le poivron grillés au mélange de tomates pendant 10 minutes, puis servez la moussaka chaude.

    10 минут

Факты о питании

Общая пищевая ценность (на порцию)
Fat15 g
Белки5 g
Carbohydrates30 g
Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)
ПерецПерецна 100 г
Энергетическая ценность20 kcal
Белки1 g
Всего жиров0.2 g
Углеводы4.7 g
Всего сахаров2 g
Пищевые волокна1.5 g
Витамин C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Зеленый чилиЗеленый чилина 100 г
Энергетическая ценность20 kcal
Белки1 g
Всего жиров0.2 g
Углеводы4.7 g
Всего сахаров2 g
Пищевые волокна1.5 g
Витамин C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Оливковое маслоОливковое маслона 100 г
Энергетическая ценность884 kcal
Всего жиров100 g
Растительное маслоРастительное маслона 100 г
Энергетическая ценность884 kcal
Всего жиров100 g
УксусУксусна 100 г
Энергетическая ценность21 kcal
Углеводы0.93 g
Томатный сокТоматный сокна 100 г
Энергетическая ценность30 kcal
Белки1 g
Всего жиров0.1 g
Углеводы7 g
Всего сахаров4 g
Пищевые волокна0.5 g
Вода91 g
Чёрный перецЧёрный перецна 100 г
Энергетическая ценность250 kcal
Белки10 g
Всего жиров4 g
Углеводы64 g
Пищевые волокна25 g
ВодаВодана 100 г
Вода100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги

ХаляльВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозыПодходит для диабетиковДиетическое
#Moussaka#Recettes_Saines#Entrées