ShiTayibLogga in
Moussaka

Moussaka

Arıboğa Bakırcı
Arıboğa BakırcıKock
LunchMiddagFörrätterHuvudrätterSnackswolrd / Mediterranean

Un plat de moussaka délicieux composé d'aubergines et de poivrons avec une sauce tomate.

Smaker:UmamiFet
Förberedelsetid
30 minuter
Tillagningstid
40 minuter
Total tid
70 minuter
Portioner
3
Kostnad
Medel
Kalorier
250 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Aubergine taille grande
    1 pièce
  • PaprikaPaprika
    5 pièce
  • Grön chiliGrön chili
    3 pièce
  • Gousse d'ail écrasée
    5 gousses
  • Tomates, coupées en petits dés
    2 pièce
  • Cube de bouillon de poulet, type Maggi
    1 cube
  • OlivoljaOlivolja
    3 cuillères à soupe
  • Vegetabilisk oljaVegetabilisk olja
    1 cuillère à soupe
  • ÄttikaÄttika
    3 cuillères à soupe
  • TomatjuiceTomatjuice
    1 tasse
  • Sel au goût
    0
  • SvartpepparSvartpeppar
    0
  • VattenVatten
    1 tasse

Steg

  1. 1

    Coupez l'aubergine en tranches, puis saupoudrez de sel et laissez reposer pendant 20 minutes pour qu'elle libère son eau.

    Nödvändiga verktyg:
    SkärbrädaSkärbräda
    KnivKniv
    20 minuter
  2. 2

    Rincez l'aubergine pour enlever le sel, badigeonnez-la d'huile d'olive et faites-la griller au four avec le poivron coupé.

    Nödvändiga verktyg:
    UgnUgn
    BakplåtBakplåt
    20 minuter
  3. 3

    Dans une poêle sur le feu, faites revenir l'ail et le piment vert haché dans l'huile végétale jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajoutez le vinaigre, les tomates coupées, le jus de tomate, l'eau et le bouillon de poulet, assaisonnez le mélange avec du sel et du poivre noir et laissez mijoter jusqu'à ce que les tomates bouillent.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    20 minuter
  4. 4

    Ajoutez l'aubergine et le poivron grillés au mélange de tomates pendant 10 minutes, puis servez la moussaka chaude.

    10 minuter

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat15 g
Protein5 g
Carbohydrates30 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
PaprikaPaprikaper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater4.7 g
Totalt socker2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Grön chiliGrön chiliper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater4.7 g
Totalt socker2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
OlivoljaOlivoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Vegetabilisk oljaVegetabilisk oljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
ÄttikaÄttikaper 100g
Energi21 kcal
Kolhydrater0.93 g
TomatjuiceTomatjuiceper 100g
Energi30 kcal
Protein1 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater7 g
Totalt socker4 g
Kostfiber0.5 g
Vatten91 g
SvartpepparSvartpepparper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Kolhydrater64 g
Kostfiber25 g
VattenVattenper 100g
Vatten100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalVegetariskVeganskGlutenfriMjölkfriDiabetikervänligDiet
#Moussaka#Recettes_Saines#Entrées