ShiTayibتسجيل الدخول
مسقعة الباذنجان والبطاطس

مسقعة الباذنجان والبطاطس

Necati Altan
Necati Altanالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالخضرواتمناسب للرياضيينالإمارات العربية المتحدة / شرق أوسطي

استلذّوا بمذاق مسقعة الباذنجان والبطاطس الغني، حيث تتناغم نكهات الباذنجان والبطاطس مع صدور الدجاج والكريمة لتقديم طبق شهي ومشبع. يُعد هذا الطبق مثالياً للعزائم والمناسبات العائلية، حيث يُقدم ساخناً ليأسر قلوبكم قبل أن يُشبع بطونكم.

المذاقات:لذيذدسمترابي
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • باذنجانباذنجان
    300 غرام
  • صدر دجاجصدر دجاج
    400 غرام
  • بصلبصل
    1 حبة
  • ثومثوم
    4 فص
  • كريم سائلكريم سائل
    4 ملعقة كبيرة
  • بطاطابطاطا
    400 غرام
  • بهاراتبهارات
    1 ملعقة صغيرة
  • جزرجزر
    1 حبة
  • زيتزيت
    0 للطهي
  • قشدةقشدة
    170 غرام

الخطوات

  1. 1

    قم بقلي قطع الباذنجان والبطاطس حتى تكتسب لوناً ذهبياً، ثم اتركها جانباً لتبرد.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    30 دقيقة
  2. 2

    في قدر على النار، سخن الزيت ثم أضف البصل والثوم واقليهما حتى يذبلا، ثم أضف صدور الدجاج مع البهارات المفضلة والجزر المبشور.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    30 دقيقة
  3. 3

    في صينية، ضع طبقات من الباذنجان والبطاطس مع خليط الدجاج، ثم رش الكزبرة والبقدونس على الوجه.

  4. 4

    لتحضير الصوص، اخلط القشدة مع الجبن السائل، ثم اسكب الخليط فوق المكونات في الصينية، وضعها في الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 10-15 دقيقة حتى تتحمر الجبنة قليلاً.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين25 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
باذنجانباذنجانلكل 100غ
الطاقة25 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات5.9 g
الألياف الغذائية3 g
إجمالي السكريات3.2 g
صدر دجاجصدر دجاجلكل 100غ
الطاقة165 kcal
البروتين31 g
إجمالي الدهون3.6 g
الدهون المشبعة1 g
الكوليسترول85 mg
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
ثومثوملكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
كريم سائلكريم سائللكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون30 g
الكربوهيدرات3 g
إجمالي السكريات3 g
بطاطابطاطالكل 100غ
الطاقة77 kcal
البروتين2.02 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات17.58 g
الألياف الغذائية2.2 g
إجمالي السكريات0.82 g
الماء79.25 g
بهاراتبهاراتلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
جزرجزرلكل 100غ
الطاقة41 kcal
البروتين0.93 g
إجمالي الدهون0.24 g
الكربوهيدرات9.58 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات4.74 g
الماء88.29 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
قشدةقشدةلكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين2.5 g
إجمالي الدهون30 g
الكربوهيدرات3 g
إجمالي السكريات3 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وصفات_عربية#أطباق_رئيسية#مسقعة