Mutabbal d'aubergine grillée

Rania El-Masriשֶׁף

מרכיבים

• 2 grandes aubergines
  2 pièce
• 1/2 poivron vert doux, finement haché
  0.5 pièce
• 2 gousses d'ail écrasées
  2 gousse
• 1/4 piment, finement haché
  0.3 pièce
• 2 jus de citron
  2 pièce
• 1/4 tasse d'eau
  0.3 tasse
• 1/4 tasse de tahini
  0.3 tasse
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  2 cuillère à soupe
• 1 cuillère à soupe de sel
  1 cuillère à soupe

צעדים

1. 1

   Lavez les aubergines et faites des trous profonds avec le couteau à l'extérieur.

   כלים נדרשים:

   סכין

   5 דקות
2. 2

   Grillez les aubergines jusqu'à ce qu'elles soient complètement cuites et très tendres.

   כלים נדרשים:

   גריל

   30 דקות
3. 3

   Retirez la peau noire des aubergines et mettez-les de côté.

   5 דקות
4. 4

   Préparez la sauce dans le robot culinaire, ajoutez le tahini, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et l'eau, puis mélangez bien.

   כלים נדרשים:

   מעבד מזון

   5 דקות
5. 5

   Ajoutez l'ail, le poivron doux et le piment, puis mélangez bien.

   5 דקות
6. 6

   Ajoutez les aubergines grillées et mélangez jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène.

   5 דקות
7. 7

   Servez le mutabbal d'aubergine froid.

   5 דקות

עובדות תזונה

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות