Mutabbal d'aubergine grillée

Rania El-Masriխոհարար

Բաղադրիչներ

• 2 grandes aubergines
  2 pièce
• 1/2 poivron vert doux, finement haché
  0.5 pièce
• 2 gousses d'ail écrasées
  2 gousse
• 1/4 piment, finement haché
  0.3 pièce
• 2 jus de citron
  2 pièce
• 1/4 tasse d'eau
  0.3 tasse
• 1/4 tasse de tahini
  0.3 tasse
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  2 cuillère à soupe
• 1 cuillère à soupe de sel
  1 cuillère à soupe

Քայլեր

1. 1

   Lavez les aubergines et faites des trous profonds avec le couteau à l'extérieur.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   5 րոպե
2. 2

   Grillez les aubergines jusqu'à ce qu'elles soient complètement cuites et très tendres.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Գրիլ

   30 րոպե
3. 3

   Retirez la peau noire des aubergines et mettez-les de côté.

   5 րոպե
4. 4

   Préparez la sauce dans le robot culinaire, ajoutez le tahini, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et l'eau, puis mélangez bien.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Սննդամթերքի մշակիչ

   5 րոպե
5. 5

   Ajoutez l'ail, le poivron doux et le piment, puis mélangez bien.

   5 րոպե
6. 6

   Ajoutez les aubergines grillées et mélangez jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène.

   5 րոպե
7. 7

   Servez le mutabbal d'aubergine froid.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ