وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 6 eggplants6 pieces
- 2 green peppers2 pieces
- 4 tomatoes4 pieces
- 2 cloves of garlic2 cloves
- Juice of half a lemon0.5 pieces
- 1/2 cup olive oil0.5 cup
- 1 bunch of coriander and parsley1 bunch
- 1/2 teaspoon cumin0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon red pepper0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon black pepper0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon salt0.5 teaspoon
الخطوات
- 1
Grill the eggplant with the peppers in the oven, peel and set aside.
20 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن - 2
Peel and chop the tomatoes and place them in a frying pan over heat, add olive oil, crushed garlic, salt, and all the spices, along with the chopped coriander and parsley.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 3
When cooked, add the chopped eggplant and green peppers and mix everything well over the heat until the oil threads appear on the mixture, then add the lemon juice, mix, and turn off the heat to serve.
10 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
3 g
20 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

