وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 1 kilogram zucchini1 kilogram
- 0.5 kilogram yogurt0.5 kilogram
- 2 cloves garlic2 clove
- 2 tablespoons tahini2 tablespoon
- Juice of 0.5 lemon0.5 lemon
- A pinch of salt1 pinch
الخطوات
- 1
Slice the zucchini and fry in hot oil until golden brown, then remove from the oil and place on a plate.
15 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة
سكين - 2
Mash the garlic and then add it to the zucchini.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳Garlic Press - 3
Place the yogurt over the zucchini, add the tahini, lemon juice, and mix the ingredients well, then sprinkle salt over the zucchini mixture and stir well.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 4
Drizzle olive oil on top and serve the zucchini mutabbal cold.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
10 g
6 g
20 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتيخالي من الغلوتين

