ShiTayibGiriş Yap
مطبق الزعتر الاخضر البلدي

مطبق الزعتر الاخضر البلدي

Nadia El-Masri
Nadia El-MasriŞef
KahvaltıÇocuk tarifleriHamur işleriالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Tatlar:OtluTuzluEkşi
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
20 dk
Toplam Süre
40 dk
Porsiyon
10
Maliyet
Orta
Kalori
250 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • كيلو طحين
    1 كيلو
  • YumurtaYumurta
    1 حبة
  • 1/3 كوب زيت ذرة
    0.3 كوب
  • 1/2 م ص ملح
    0.5 ملعقة صغيرة
  • كوب ماء دافئ
    1 كوب
  • 2 م ك نشا
    2 ملعقة كبيرة
  • نصف كيلو زعتر اخضر مغسول ومصفى
    0.5 كيلو
  • 4 حبات بصل مفرومة ناعم
    4 حبات
  • 1 م ك سماق
    1 ملعقة كبيرة
  • 1 م ك ملح
    1 ملعقة كبيرة
  • 1/2 م بهار
    0.5 ملعقة
  • عصير 3 حبات ليمون
    3 حبات
  • 1/3 ك زيت زيتون
    0.3 كوب

Adımlar

  1. 1

    تعجن المكونات جيدا وتكون متماسكة لكن طرية في نفس الوقت.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    10 dk
  2. 2

    نتركها ترتاح ساعة وكلما ارتاحت وقت اطول بتعطينا نتيجة افضل.

    60 dk
  3. 3

    نقطع العجين الى كرات متوسطة الحجم ونتركها ترتاح ربع ساعة.

    15 dk
  4. 4

    نرش زيت لرق الكرة بمرق العجين على شكل مستطيل.

    5 dk
  5. 5

    نقوم برق المستطيل بالعرض ثم نطوي طرفيه 'اليمين والشمال' الى الوسط.

    5 dk
  6. 6

    نضع ملعقتين كبار من الحشو بالوسط ثم نطوي الاطراف الفوق والتحت الى الوسط.

    5 dk
  7. 7

    نضغط الاطراف حتى لاتخرج الحشوة وندهن الوجه بالزيت.

    5 dk
  8. 8

    نضعها في صينية مندهونة بكمية جيدة من زيت الزيتون ونشويها في الفرن حتى تتحمر.

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    Fırın tepsisiFırın tepsisi
    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat12 g
Protein6 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
YumurtaYumurta100g için
Enerji155 kcal
Protein12.6 g
Toplam Yağ10.6 g
Karbonhidrat1.1 g
Toplam Şeker1.1 g
D Vitamini2.1 mcg
Selenyum30.8 mcg
B12 Vitamini1 mcg

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenSüt ürünü içermez
#مطبخ_شرقي#مطبق#زعتر