Chicken Toast Triangles

خلود سويسالطاهي

المكونات

• Shredded chicken breast
  200 grams
• Medium onion
  2 pieces
• فلفل أخضر
  2 pieces
• جزر
  2 pieces
• بندورة
  2 pieces
• زيت الزيتون
  1 tablespoon
• Low-fat cheese
  6 slices
• Brown toast
  12 slices

الخطوات

1. 1

   Slice the onion and sauté it with a tablespoon of olive oil over medium heat for two minutes. Add the chicken, cut into small pieces, and stir with the onion. Add salt and black pepper.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   2 دقيقة
2. 2

   Grate the carrot or shred it, slice the green pepper, and chop the tomato into small pieces.

   3 دقيقة
3. 3

   Add the vegetables to the chicken and onion mixture and stir well until the flavors blend and all ingredients are cooked.

   5 دقيقة
4. 4

   Arrange the slices of toast on a baking sheet and distribute a sufficient amount of filling on each slice, topped with a slice of cheese and another slice of toast.

   الأدوات اللازمة:

   صينية خبز

   4 دقيقة
5. 5

   Place in the oven for just a few minutes until the cheese melts and the top is golden brown. Remove from the oven and cut each sandwich square into two triangles.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   10 دقيقة
6. 6

   Arrange the triangles on a suitable plate and serve warm.

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فلفل أخضرلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2 g

الألياف الغذائية1.5 g

فيتامين ج143.7 mg

Capsaicin250 mg

جزرلكل 100غ

الطاقة41 kcal

البروتين0.93 g

إجمالي الدهون0.24 g

الكربوهيدرات9.58 g

الألياف الغذائية2.8 g

إجمالي السكريات4.74 g

الماء88.29 g

بندورةلكل 100غ

الطاقة18 kcal

البروتين0.88 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات3.89 g

إجمالي السكريات2.63 g

الألياف الغذائية1.2 g

الماء95 g

زيت الزيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية