Chicken Toast Triangles

خلود سويسCuisinier

Ingrédients

• Shredded chicken breast
  200 grams
• Medium onion
  2 pieces
• Poivron Vert
  2 pieces
• Carotte
  2 pieces
• Tomate
  2 pieces
• Huile d'olive
  1 tablespoon
• Low-fat cheese
  6 slices
• Brown toast
  12 slices

Mesures

1. 1

   Slice the onion and sauté it with a tablespoon of olive oil over medium heat for two minutes. Add the chicken, cut into small pieces, and stir with the onion. Add salt and black pepper.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   2 minutes
2. 2

   Grate the carrot or shred it, slice the green pepper, and chop the tomato into small pieces.

   3 minutes
3. 3

   Add the vegetables to the chicken and onion mixture and stir well until the flavors blend and all ingredients are cooked.

   5 minutes
4. 4

   Arrange the slices of toast on a baking sheet and distribute a sufficient amount of filling on each slice, topped with a slice of cheese and another slice of toast.

   Matériel requis:

   Plaque de cuisson

   4 minutes
5. 5

   Place in the oven for just a few minutes until the cheese melts and the top is golden brown. Remove from the oven and cut each sandwich square into two triangles.

   Matériel requis:

   Four

   10 minutes
6. 6

   Arrange the triangles on a suitable plate and serve warm.

   2 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Poivron Vertpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides4.7 g

Sucres totaux2 g

Fibres alimentaires1.5 g

Vitamine C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Carottepour 100g

Énergie41 kcal

Protéines0.93 g

Lipides totaux0.24 g

Glucides9.58 g

Fibres alimentaires2.8 g

Sucres totaux4.74 g

Eau88.29 g

Tomatepour 100g

Énergie18 kcal

Protéines0.88 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides3.89 g

Sucres totaux2.63 g

Fibres alimentaires1.2 g

Eau95 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques