Chicken Toast Triangles

خلود سويسKock

Ingredienser

• Shredded chicken breast
  200 grams
• Medium onion
  2 pieces
• Grön Paprika
  2 pieces
• Morot
  2 pieces
• Tomat
  2 pieces
• Olivolja
  1 tablespoon
• Low-fat cheese
  6 slices
• Brown toast
  12 slices

Steg

1. 1

   Slice the onion and sauté it with a tablespoon of olive oil over medium heat for two minutes. Add the chicken, cut into small pieces, and stir with the onion. Add salt and black pepper.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   2 min
2. 2

   Grate the carrot or shred it, slice the green pepper, and chop the tomato into small pieces.

   3 min
3. 3

   Add the vegetables to the chicken and onion mixture and stir well until the flavors blend and all ingredients are cooked.

   5 min
4. 4

   Arrange the slices of toast on a baking sheet and distribute a sufficient amount of filling on each slice, topped with a slice of cheese and another slice of toast.

   Nödvändiga verktyg:

   Bakplåt

   4 min
5. 5

   Place in the oven for just a few minutes until the cheese melts and the top is golden brown. Remove from the oven and cut each sandwich square into two triangles.

   Nödvändiga verktyg:

   Ugn

   10 min
6. 6

   Arrange the triangles on a suitable plate and serve warm.

   2 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Grön Paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater4.7 g

Totalt socker2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Morotper 100g

Energi41 kcal

Protein0.93 g

Total fett0.24 g

Kolhydrater9.58 g

Kostfiber2.8 g

Totalt socker4.74 g

Vatten88.29 g

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater3.89 g

Totalt socker2.63 g

Kostfiber1.2 g

Vatten95 g

Olivoljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar