المكونات
صدر دجاج مسحب200 غرام- Oignon moyen2 حبة
فلفل أخضر2 حبة
جزر2 حبة
بندورة2 حبة
زيت الزيتون1 ملعقة كبيرة- Fromage faible en gras6 شرحة
- Pain grillé complet12 شرحة
الخطوات
- 1
Coupez l'oignon en tranches et faites-le revenir avec une cuillère d'huile d'olive à feu moyen pendant deux minutes, ajoutez le poulet coupé en petits morceaux et faites-le revenir avec l'oignon, ajoutez le sel et le poivre noir.
2 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 2
Râpez la carotte ou coupez-la en dés et coupez le poivron en tranches et la tomate en petits morceaux.
3 دقيقة - 3
Ajoutez les légumes au mélange d'oignon et de poulet et faites bien revenir jusqu'à ce que les saveurs se mélangent et que tous les ingrédients soient cuits.
5 دقيقة - 4
Disposez les tranches de pain grillé sur une plaque de cuisson et répartissez une quantité suffisante de garniture sur chaque morceau, puis ajoutez une tranche de fromage et une autre tranche de pain grillé.
4 دقيقةالأدوات اللازمة:
صينية خبز - 5
Mettez au four pendant quelques minutes jusqu'à ce que le fromage fonde et que le dessus soit doré, sortez du four et coupez chaque sandwich carré en deux triangles.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن - 6
Disposez les triangles sur un plat approprié et servez chaud.
2 دقيقة
الحقائق الغذائية
صدر دجاج مسحبلكل 100غفلفل أخضرلكل 100غجزرلكل 100غبندورةلكل 100غزيت الزيتونلكل 100غ* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ