Ingrediënten
Boniato kipfilet200 غرام- Oignon moyen2 حبة
Groene Paprika2 حبة
Wortel2 حبة
Tomaat2 حبة
Olijfolie1 ملعقة كبيرة- Fromage faible en gras6 شرحة
- Pain grillé complet12 شرحة
Stappen
- 1
Coupez l'oignon en tranches et faites-le revenir avec une cuillère d'huile d'olive à feu moyen pendant deux minutes, ajoutez le poulet coupé en petits morceaux et faites-le revenir avec l'oignon, ajoutez le sel et le poivre noir.
2 minBenodigde hulpmiddelen:
Koekenpan - 2
Râpez la carotte ou coupez-la en dés et coupez le poivron en tranches et la tomate en petits morceaux.
3 min - 3
Ajoutez les légumes au mélange d'oignon et de poulet et faites bien revenir jusqu'à ce que les saveurs se mélangent et que tous les ingrédients soient cuits.
5 min - 4
Disposez les tranches de pain grillé sur une plaque de cuisson et répartissez une quantité suffisante de garniture sur chaque morceau, puis ajoutez une tranche de fromage et une autre tranche de pain grillé.
4 minBenodigde hulpmiddelen:
Bakplaat - 5
Mettez au four pendant quelques minutes jusqu'à ce que le fromage fonde et que le dessus soit doré, sortez du four et coupez chaque sandwich carré en deux triangles.
10 minBenodigde hulpmiddelen:
Oven - 6
Disposez les triangles sur un plat approprié et servez chaud.
2 min
Voedingsfeiten
Boniato kipfiletper 100gGroene Paprikaper 100gWortelper 100gTomaatper 100gOlijfolieper 100g* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.