Ingrediente
Piept de pui dezosat200 غرام- Oignon moyen2 حبة
Ardei Verde2 حبة
Morcov2 حبة
Roșie2 حبة
Ulei de măsline1 ملعقة كبيرة- Fromage faible en gras6 شرحة
- Pain grillé complet12 شرحة
Pași
- 1
Coupez l'oignon en tranches et faites-le revenir avec une cuillère d'huile d'olive à feu moyen pendant deux minutes, ajoutez le poulet coupé en petits morceaux et faites-le revenir avec l'oignon, ajoutez le sel et le poivre noir.
2 minUstensile necesare:
Tigaie - 2
Râpez la carotte ou coupez-la en dés et coupez le poivron en tranches et la tomate en petits morceaux.
3 min - 3
Ajoutez les légumes au mélange d'oignon et de poulet et faites bien revenir jusqu'à ce que les saveurs se mélangent et que tous les ingrédients soient cuits.
5 min - 4
Disposez les tranches de pain grillé sur une plaque de cuisson et répartissez une quantité suffisante de garniture sur chaque morceau, puis ajoutez une tranche de fromage et une autre tranche de pain grillé.
4 minUstensile necesare:
Tavă de copt - 5
Mettez au four pendant quelques minutes jusqu'à ce que le fromage fonde et que le dessus soit doré, sortez du four et coupez chaque sandwich carré en deux triangles.
10 minUstensile necesare:
Cuptor - 6
Disposez les triangles sur un plat approprié et servez chaud.
2 min
Date nutriționale
Piept de pui dezosatper 100gArdei Verdeper 100gMorcovper 100gRoșieper 100gUlei de măslineper 100g* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.