ShiTayibΣύνδεση
المطبّق روعة

المطبّق روعة

فاطمة قانونی
فاطمة قانونیΣεφ
ΠρωινόΣυνταγές για παιδιάΖαχαροπλαστικήwolrd / Middle-Eastern
Γεύσεις:Ουμάμι
Ώρα προετοιμασίας
50 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
20 λεπτά
Συνολικός χρόνος
70 λεπτά
μερίδες
10
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
350 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • ٤٥٠ غرام رقاقات عجين، السمبوسة الجاهزة
    450 غرام
  • ١/٢ كيلوغرام لحم مفروم
    500 غرام
  • ٢ بصل حجم وسط، مفروم ناعم
    2 حبات
  • ٢ طماطم، مفرومة ناعمة
    2 حبات
  • ١/٢ بقدونس باقة، مفرومة ناعمة
    0.5 باقة
  • ٣ كراث، مفروم ناعماً
    3 حبات
  • ٢ بيضة مخفوقة
    2 حبات
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت نباتي
    2 ملعقة كبيرة
  • رشة فلفل أبيض
    0
  • ΚανέλαΚανέλα
    0
  • ١ ملعقة كبيرة زيت نباتي، للقلي
    1 ملعقة كبيرة
  • ملح حسب الذوق
    0

Βήματα

  1. 1

    نقلّي البصلة بالزيت النباتي الى أن تذبل ثم نضيف عليها اللحمة المفرومة مع البهارات والملح.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    10 λεπτά
  2. 2

    نتركها على نار متوسطة مع التقليب المستمر الى أن تستوي اللحمة, حوالي عشر دقائق.

    10 λεπτά
  3. 3

    نرفعها عن النار ونتركها جانبا لتبرد ، ثم نضيف عليها البندورة ، البقدونس ، الكرّات ، والبيض المخفوق ونخلطهم جيدا.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    Μπολ ανάμειξηςΜπολ ανάμειξης
    5 λεπτά
  4. 4

    ناتي بإثنين من الرقائق المستطيلة ونضع واحدة فوق الأخرى بحيث تكون واحدة بشكل أفقي والأخرى بشكل عامودي . ثم نضع عليها ملعقة كبيرة من الحشوة ( أو حسب الرغبة) ونطبق الأطراف على بعضهم البعض لنصنع فطيرة رقائق مربّعة.

    5 λεπτά
  5. 5

    عندما ننتهي من حشو الرقائق ، نضعها في صينية فرن مدهمنة بالقليل من الزيت.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    صينية فرن
    5 λεπτά
  6. 6

    نخبزها على نار متوسطة 160 درجة مئوية الى أن تحمروتستوي من الجهتين, حوالي ال20 دقيقة.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΦούρνοςΦούρνος
    20 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat25 g
Πρωτεΐνη20 g
Carbohydrates30 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΚανέλαΚανέλαανά 100g
Ενέργεια247 kcal
Πρωτεΐνη4 g
Συνολικά λιπαρά1.2 g
Υδατάνθρακες81 g
Φυτικές ίνες53 g
Συνολικά σάκχαρα2.2 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧωρίς Γαλακτοκομικά
#مطبخ_عربي#مناسبات#وصفات_لذيذة