Nachos with Cheese

Latifa Trabelsiխոհարար

Բաղադրիչներ

• Tortilla chips, Doritos of your favorite type
  35 grams
• Cheddar cheese, shredded - or Gouda cheese
  0.3 cup
• Non-fat yogurt
  1 tablespoon
• Tomato, diced very small
  0.5 piece
• Կարմիր լոբի
  1 tablespoon
• Green onion, diced very small
  1 piece
• Green hot pepper, diced very small as desired
  1 piece

Քայլեր

1. 1

   Spread the Doritos tortilla chips on a flat plate, ensuring no piece is on top of another, and sprinkle with shredded cheese.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Plate

   5 րոպե
2. 2

   Place it in the microwave until the cheese melts, covering it to prevent the cheese from burning on top.

   5 րոպե
3. 3

   Remove from the microwave, and top with red beans, diced tomatoes, green onion, and then the hot pepper.

   5 րոպե
4. 4

   Finally, place a spoonful of yogurt on the sides of the plate or in a small dipping bowl with the nachos.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կարմիր լոբի100գ-ի համար

Էներգիա127 kcal

Սպիտակուցներ8.7 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր22.8 g

Մանրաթելեր6.4 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ