Nachos au fromage

اروي بودوارةKüchenchef

Zutaten

• Chips de tortilla, Doritos de votre choix
  35 g
• Fromage cheddar, râpé - ou fromage gouda
  0.3 tasse
• Yaourt nature sans matière grasse
  1 cuillère à soupe
• Tomate, coupée en très petits morceaux
  0.5 pièce
• Rote Bohnen
  1 cuillère à soupe
• Oignon vert, coupé en très petits morceaux
  1 pièce
• Piment vert, coupé en très petits morceaux selon les préférences
  1 pièce

Schritte

1. 1

   Étalez les morceaux de tortilla Doritos dans un plat plat en veillant à ce qu'aucun morceau ne soit superposé, puis saupoudrez de fromage râpé.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Plat

   5 Min
2. 2

   Mettez-le au micro-ondes jusqu'à ce que le fromage fonde, en veillant à le couvrir pour éviter que le fromage ne brûle par le dessus.

   5 Min
3. 3

   Sortez-le du micro-ondes, ajoutez les haricots rouges, les morceaux de tomate, l'oignon vert puis le piment.

   5 Min
4. 4

   Enfin, mettez une cuillère de yaourt de chaque côté du plat ou dans un petit bol à sauce pour tremper avec les nachos.

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Rote Bohnenpro 100g

Energie127 kcal

Proteine8.7 g

Gesamtfett0.5 g

Kohlenhydrate22.8 g

Ballaststoffe6.4 g

Gesamtzucker0.6 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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