Nachos au fromage

اروي بودوارةKuhar

Sastojci

• Chips de tortilla, Doritos de votre choix
  35 g
• Fromage cheddar, râpé - ou fromage gouda
  0.3 tasse
• Yaourt nature sans matière grasse
  1 cuillère à soupe
• Tomate, coupée en très petits morceaux
  0.5 pièce
• Crvene grah
  1 cuillère à soupe
• Oignon vert, coupé en très petits morceaux
  1 pièce
• Piment vert, coupé en très petits morceaux selon les préférences
  1 pièce

Koraci

1. 1

   Étalez les morceaux de tortilla Doritos dans un plat plat en veillant à ce qu'aucun morceau ne soit superposé, puis saupoudrez de fromage râpé.

   Potreban pribor:

   🍳

   Plat

   5 min
2. 2

   Mettez-le au micro-ondes jusqu'à ce que le fromage fonde, en veillant à le couvrir pour éviter que le fromage ne brûle par le dessus.

   5 min
3. 3

   Sortez-le du micro-ondes, ajoutez les haricots rouges, les morceaux de tomate, l'oignon vert puis le piment.

   5 min
4. 4

   Enfin, mettez une cuillère de yaourt de chaque côté du plat ou dans un petit bol à sauce pour tremper avec les nachos.

   5 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Crvene grahna 100g

Energija127 kcal

Proteini8.7 g

Ukupno masti0.5 g

Ugljikohidrati22.8 g

Dijetalna vlakna6.4 g

Ukupno šećera0.6 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake