ShiTayibLogin
Rice Noodles with Meat and Fava Beans

Rice Noodles with Meat and Fava Beans

علي جاوحدو
علي جاوحدوKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisFleisch中华人民共和国 / Central-Asian
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzig
Vorbereitungszeit
45 Minuten
Kochzeit
0 Minuten
Gesamtzeit
45 Minuten
Portionen
7
Kosten
Medium
Kalorien
400 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • ReisnudelnReisnudeln
    226 grams
  • Lamb, shanks
    3 pieces
  • Fava Beans, frozen
    2 cups
  • Tomatoes, peeled and chopped
    0.5 kilograms
  • Small Onion
    2 cups
  • Parsley or Coriander
    1 bunch
  • Garlic, crushed
    0.5 head
  • SojasauceSojasauce
    0 to taste

Schritte

  1. 1

    Prepare the broth with the lamb shanks, clean and dry the shanks.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Minuten
  2. 2

    Season with salt, pepper, seven spices or cinnamon, mixed spices, or any other type of seasoning.

    5 Minuten
  3. 3

    Fry in a tablespoon of olive oil until all sides are browned.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Minuten
  4. 4

    Add 6 cups of water to the pot and place it on low heat.

    5 Minuten
  5. 5

    Cook on low heat for one hour and add the chopped tomatoes after about 30 minutes.

    60 Minuten
  6. 6

    When the meat starts to separate from the bone, turn off the heat and strain the broth.

    5 Minuten
  7. 7

    Cut the lamb shanks into small pieces and set aside.

    5 Minuten
  8. 8

    Fry the onion in a little olive oil, browning it slightly.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Minuten
  9. 9

    Then add the strained broth, fava beans, and crushed garlic.

    5 Minuten
  10. 10

    Bring the mixture to a boil for 15 minutes.

    15 Minuten
  11. 11

    Add the rice noodles and boil for a few minutes, then add a little soy sauce and let the noodles absorb the broth and the flavor of the soy sauce and garlic.

    5 Minuten
  12. 12

    Add the small pieces of lamb at the end and serve with more soy sauce on the side.

    5 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates50 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
ReisnudelnReisnudelnpro 100g
Energie130 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate28 g
Ballaststoffe1 g
Gesamtzucker0.5 g
SojasauceSojasaucepro 100g
Energie53 kcal
Proteine8 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate6 g
الملح5 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfreiDiabetikerfreundlich
#Meat#Chinese_Recipes#Noodles