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Nouilles de riz à la viande et aux fèves

Nouilles de riz à la viande et aux fèves

Mousa Al-Sharif
Mousa Al-SharifKok
FrokostAftensmadHovedretterRisKød中华人民共和国 / Central-Asian
Smage:UmamiJordagtig
Forberedelsestid
45 minutter
Kogetid
0 minutter
Samlet tid
45 minutter
Serveringer
7
Koste
Medium
Kalorier
400 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • RisnudlerRisnudler
    226 grammes
  • Viande d'agneau, jarrets
    3 morceaux
  • Fèves, congelées
    2 tasses
  • Tomates, pelées et coupées
    0.5 kilogrammes
  • Oignons petits
    2 tasses
  • Persil ou coriandre
    1 botte
  • Ail, écrasé
    0.5 tête
  • SojasauceSojasauce
    0 au goût

Trin

  1. 1

    Préparez le bouillon avec les jarrets d'agneau, nettoyez et séchez les jarrets.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    5 minutter
  2. 2

    Assaisonnez avec du sel, du poivre, des sept épices ou de la cannelle, des épices mélangées ou tout autre type d'épices.

    5 minutter
  3. 3

    Faites frire dans une cuillère à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce que tous les côtés soient dorés.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 minutter
  4. 4

    Ajoutez 6 tasses d'eau dans la marmite et mettez à feu doux.

    5 minutter
  5. 5

    Laissez mijoter pendant une heure et ajoutez les tomates coupées après environ 30 minutes.

    60 minutter
  6. 6

    Lorsque la viande commence à se détacher de l'os du jarret, éteignez le feu et filtrez le bouillon.

    5 minutter
  7. 7

    Coupez les jarrets d'agneau en petits morceaux et mettez de côté.

    5 minutter
  8. 8

    Faites frire les oignons dans un peu d'huile d'olive, en les faisant légèrement dorer.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 minutter
  9. 9

    Ajoutez ensuite le bouillon filtré, les fèves et l'ail écrasé.

    5 minutter
  10. 10

    Faites bouillir le mélange pendant 15 minutes.

    15 minutter
  11. 11

    Ajoutez les nouilles de riz et faites bouillir pendant quelques minutes, puis ajoutez un peu de sauce soja et laissez les nouilles absorber le bouillon et la saveur de la sauce soja et de l'ail.

    5 minutter
  12. 12

    Ajoutez les petits morceaux de viande d'agneau à la fin et servez avec un peu de sauce soja à côté.

    5 minutter

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates50 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
RisnudlerRisnudlerpr. 100g
Energi130 kcal
Protein2 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat28 g
Kostfibre1 g
Sukkerarter i alt0.5 g
SojasauceSojasaucepr. 100g
Energi53 kcal
Protein8 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat6 g
الملح5 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalLaktosefriDiabetikervenlig
#Viande#Recettes_Chinoises#Nouilles