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Nouilles de riz à la viande et aux fèves

Nouilles de riz à la viande et aux fèves

Mousa Al-Sharif
Mousa Al-SharifKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisFleisch中华人民共和国 / Central-Asian
Geschmacksrichtungen:UmamiErdig
Vorbereitungszeit
45 Minuten
Kochzeit
0 Minuten
Gesamtzeit
45 Minuten
Portionen
7
Kosten
Medium
Kalorien
400 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • ReisnudelnReisnudeln
    226 grammes
  • Viande d'agneau, jarrets
    3 morceaux
  • Fèves, congelées
    2 tasses
  • Tomates, pelées et coupées
    0.5 kilogrammes
  • Oignons petits
    2 tasses
  • Persil ou coriandre
    1 botte
  • Ail, écrasé
    0.5 tête
  • SojasauceSojasauce
    0 au goût

Schritte

  1. 1

    Préparez le bouillon avec les jarrets d'agneau, nettoyez et séchez les jarrets.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Minuten
  2. 2

    Assaisonnez avec du sel, du poivre, des sept épices ou de la cannelle, des épices mélangées ou tout autre type d'épices.

    5 Minuten
  3. 3

    Faites frire dans une cuillère à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce que tous les côtés soient dorés.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Minuten
  4. 4

    Ajoutez 6 tasses d'eau dans la marmite et mettez à feu doux.

    5 Minuten
  5. 5

    Laissez mijoter pendant une heure et ajoutez les tomates coupées après environ 30 minutes.

    60 Minuten
  6. 6

    Lorsque la viande commence à se détacher de l'os du jarret, éteignez le feu et filtrez le bouillon.

    5 Minuten
  7. 7

    Coupez les jarrets d'agneau en petits morceaux et mettez de côté.

    5 Minuten
  8. 8

    Faites frire les oignons dans un peu d'huile d'olive, en les faisant légèrement dorer.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Minuten
  9. 9

    Ajoutez ensuite le bouillon filtré, les fèves et l'ail écrasé.

    5 Minuten
  10. 10

    Faites bouillir le mélange pendant 15 minutes.

    15 Minuten
  11. 11

    Ajoutez les nouilles de riz et faites bouillir pendant quelques minutes, puis ajoutez un peu de sauce soja et laissez les nouilles absorber le bouillon et la saveur de la sauce soja et de l'ail.

    5 Minuten
  12. 12

    Ajoutez les petits morceaux de viande d'agneau à la fin et servez avec un peu de sauce soja à côté.

    5 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates50 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
ReisnudelnReisnudelnpro 100g
Energie130 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate28 g
Ballaststoffe1 g
Gesamtzucker0.5 g
SojasauceSojasaucepro 100g
Energie53 kcal
Proteine8 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate6 g
الملح5 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfreiDiabetikerfreundlich
#Viande#Recettes_Chinoises#Nouilles