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Nouilles de riz à la viande et aux fèves

Nouilles de riz à la viande et aux fèves

Mousa Al-Sharif
Mousa Al-SharifKokk
LunsjMiddagHovedretterRisKjøtt中华人民共和国 / Central-Asian
Smaker:UmamiJordaktig
Forberedelsestid
45 minutter
Koketid
0 minutter
Total tid
45 minutter
Porsjoner
7
Koste
Medium
Kalorier
400 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • RisnudlerRisnudler
    226 grammes
  • Viande d'agneau, jarrets
    3 morceaux
  • Fèves, congelées
    2 tasses
  • Tomates, pelées et coupées
    0.5 kilogrammes
  • Oignons petits
    2 tasses
  • Persil ou coriandre
    1 botte
  • Ail, écrasé
    0.5 tête
  • SoyasausSoyasaus
    0 au goût

Trinn

  1. 1

    Préparez le bouillon avec les jarrets d'agneau, nettoyez et séchez les jarrets.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    5 minutter
  2. 2

    Assaisonnez avec du sel, du poivre, des sept épices ou de la cannelle, des épices mélangées ou tout autre type d'épices.

    5 minutter
  3. 3

    Faites frire dans une cuillère à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce que tous les côtés soient dorés.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    5 minutter
  4. 4

    Ajoutez 6 tasses d'eau dans la marmite et mettez à feu doux.

    5 minutter
  5. 5

    Laissez mijoter pendant une heure et ajoutez les tomates coupées après environ 30 minutes.

    60 minutter
  6. 6

    Lorsque la viande commence à se détacher de l'os du jarret, éteignez le feu et filtrez le bouillon.

    5 minutter
  7. 7

    Coupez les jarrets d'agneau en petits morceaux et mettez de côté.

    5 minutter
  8. 8

    Faites frire les oignons dans un peu d'huile d'olive, en les faisant légèrement dorer.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    5 minutter
  9. 9

    Ajoutez ensuite le bouillon filtré, les fèves et l'ail écrasé.

    5 minutter
  10. 10

    Faites bouillir le mélange pendant 15 minutes.

    15 minutter
  11. 11

    Ajoutez les nouilles de riz et faites bouillir pendant quelques minutes, puis ajoutez un peu de sauce soja et laissez les nouilles absorber le bouillon et la saveur de la sauce soja et de l'ail.

    5 minutter
  12. 12

    Ajoutez les petits morceaux de viande d'agneau à la fin et servez avec un peu de sauce soja à côté.

    5 minutter

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates50 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
RisnudlerRisnudlerper 100g
Energi130 kcal
Protein2 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat28 g
Kostfiber1 g
Sukkerarter totalt0.5 g
SoyasausSoyasausper 100g
Energi53 kcal
Protein8 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat6 g
الملح5 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalMelkefriDiabetikervennlig
#Viande#Recettes_Chinoises#Nouilles