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Nouilles de riz à la viande et aux fèves

Nouilles de riz à la viande et aux fèves

Mousa Al-Sharif
Mousa Al-SharifKock
LunchMiddagHuvudrätterRisKött中华人民共和国 / Central-Asian
Smaker:UmamiJordig
Förberedelsetid
45 minuter
Tillagningstid
0 minuter
Total tid
45 minuter
Portioner
7
Kostnad
Medel
Kalorier
400 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • RisnudlarRisnudlar
    226 grammes
  • Viande d'agneau, jarrets
    3 morceaux
  • Fèves, congelées
    2 tasses
  • Tomates, pelées et coupées
    0.5 kilogrammes
  • Oignons petits
    2 tasses
  • Persil ou coriandre
    1 botte
  • Ail, écrasé
    0.5 tête
  • SojasåsSojasås
    0 au goût

Steg

  1. 1

    Préparez le bouillon avec les jarrets d'agneau, nettoyez et séchez les jarrets.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 minuter
  2. 2

    Assaisonnez avec du sel, du poivre, des sept épices ou de la cannelle, des épices mélangées ou tout autre type d'épices.

    5 minuter
  3. 3

    Faites frire dans une cuillère à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce que tous les côtés soient dorés.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 minuter
  4. 4

    Ajoutez 6 tasses d'eau dans la marmite et mettez à feu doux.

    5 minuter
  5. 5

    Laissez mijoter pendant une heure et ajoutez les tomates coupées après environ 30 minutes.

    60 minuter
  6. 6

    Lorsque la viande commence à se détacher de l'os du jarret, éteignez le feu et filtrez le bouillon.

    5 minuter
  7. 7

    Coupez les jarrets d'agneau en petits morceaux et mettez de côté.

    5 minuter
  8. 8

    Faites frire les oignons dans un peu d'huile d'olive, en les faisant légèrement dorer.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 minuter
  9. 9

    Ajoutez ensuite le bouillon filtré, les fèves et l'ail écrasé.

    5 minuter
  10. 10

    Faites bouillir le mélange pendant 15 minutes.

    15 minuter
  11. 11

    Ajoutez les nouilles de riz et faites bouillir pendant quelques minutes, puis ajoutez un peu de sauce soja et laissez les nouilles absorber le bouillon et la saveur de la sauce soja et de l'ail.

    5 minuter
  12. 12

    Ajoutez les petits morceaux de viande d'agneau à la fin et servez avec un peu de sauce soja à côté.

    5 minuter

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates50 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
RisnudlarRisnudlarper 100g
Energi130 kcal
Protein2 g
Total fett0.5 g
Kolhydrater28 g
Kostfiber1 g
Totalt socker0.5 g
SojasåsSojasåsper 100g
Energi53 kcal
Protein8 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater6 g
الملح5 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalMjölkfriDiabetikervänlig
#Viande#Recettes_Chinoises#Nouilles