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Beef and Vegetable Noodles for Diet

Beef and Vegetable Noodles for Diet

نعيم المدقي
نعيم المدقيKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteFleischGemüse中华人民共和国 / Central-Asian
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzig
Vorbereitungszeit
20 Min
Kochzeit
10 Min
Gesamtzeit
30 Min
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Beef steak, cut lengthwise into thin slices
    0.3 kilogram
  • Fresh mushrooms, washed and cut with their stems
    8 pieces
  • Bean sprouts, soaked, washed, and drained
    1.5 cup
  • Bamboo shoots, cut into long strips
    6 shoots
  • Green onions, sliced
    3 pieces
  • Beef broth, liquid
    2 cup
  • MaisstärkeMaisstärke
    2 tablespoon
  • SesamölSesamöl
    2 teaspoon
  • Egg noodles (Chinese egg pasta), dried
    2 cup
  • Leichte SojasauceLeichte Sojasauce
    1 tablespoon
  • SalzSalz
    1 teaspoon
  • ZuckerZucker
    1 tablespoon

Schritte

  1. 1

    Mix the marinade ingredients in a bowl and add the beef slices, letting them marinate for about an hour. Then drain the beef from the marinade and set the marinade aside.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Bowl
    60 Min
  2. 2

    Heat the sesame oil in a frying pan and add the beef, cooking for 4 to 5 minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  3. 3

    Mix the cornstarch with the beef broth in a bowl, then add it along with the marinade to the beef.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Bowl
    5 Min
  4. 4

    Bring the beef mixture to a boil, stirring well, then reduce the heat and add the vegetables, letting it cook for five minutes until tender.

    5 Min
  5. 5

    Boil water in a pot and cook the noodles for 4 to 5 minutes. Then drain well.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  6. 6

    To serve, place the noodles on a serving dish and pour the beef mixture over them.

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates40 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
MaisstärkeMaisstärkepro 100g
Energie381 kcal
Proteine0.3 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate91.6 g
Ballaststoffe0.9 g
Gesamtzucker0.3 g
SesamölSesamölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
Leichte SojasauceLeichte Sojasaucepro 100g
Energie53 kcal
Proteine6 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate5 g
Gesamtzucker0.5 g
الملح5.5 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
ZuckerZuckerpro 100g
Energie387 kcal
Kohlenhydrate100 g
Gesamtzucker100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfreiDiät
#Healthy_Recipes#Noodles#Beef