ShiTayibوارد شوید
Beef and Vegetable Noodles for Diet

Beef and Vegetable Noodles for Diet

نعيم المدقي
نعيم المدقيآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیگوشتسبزیجات中华人民共和国 / Central-Asian
طعم‌ها:اومامیشور
زمان آماده سازی
20 دقیقه
زمان آشپزی
10 دقیقه
زمان کل
30 دقیقه
خدمات
6
هزینه
متوسط
کالری
350 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • Beef steak, cut lengthwise into thin slices
    0.3 kilogram
  • Fresh mushrooms, washed and cut with their stems
    8 pieces
  • Bean sprouts, soaked, washed, and drained
    1.5 cup
  • Bamboo shoots, cut into long strips
    6 shoots
  • Green onions, sliced
    3 pieces
  • Beef broth, liquid
    2 cup
  • نشا ذرتنشا ذرت
    2 tablespoon
  • روغن کنجدروغن کنجد
    2 teaspoon
  • Egg noodles (Chinese egg pasta), dried
    2 cup
  • سس سویا سبکسس سویا سبک
    1 tablespoon
  • نمکنمک
    1 teaspoon
  • شکرشکر
    1 tablespoon

مراحل

  1. 1

    Mix the marinade ingredients in a bowl and add the beef slices, letting them marinate for about an hour. Then drain the beef from the marinade and set the marinade aside.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Bowl
    60 دقیقه
  2. 2

    Heat the sesame oil in a frying pan and add the beef, cooking for 4 to 5 minutes.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    5 دقیقه
  3. 3

    Mix the cornstarch with the beef broth in a bowl, then add it along with the marinade to the beef.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Bowl
    5 دقیقه
  4. 4

    Bring the beef mixture to a boil, stirring well, then reduce the heat and add the vegetables, letting it cook for five minutes until tender.

    5 دقیقه
  5. 5

    Boil water in a pot and cook the noodles for 4 to 5 minutes. Then drain well.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    5 دقیقه
  6. 6

    To serve, place the noodles on a serving dish and pour the beef mixture over them.

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates40 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
نشا ذرتنشا ذرتper 100g
Energy381 kcal
Protein0.3 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate91.6 g
Dietary Fiber0.9 g
Total Sugars0.3 g
روغن کنجدروغن کنجدper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
سس سویا سبکسس سویا سبکper 100g
Energy53 kcal
Protein6 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars0.5 g
الملح5.5 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
شکرشکرper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالبدون لبنیاترژیمی
#Healthy_Recipes#Noodles#Beef