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Beef and Vegetable Noodles for Diet

Beef and Vegetable Noodles for Diet

نعيم المدقي
نعيم المدقيCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxViandeLégumes中华人民共和国 / Centre-asiatique
Saveurs:UmamiSalé
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Durée totale
30 minutes
Portions
6
Coût
Moyen
Calories
350 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Beef steak, cut lengthwise into thin slices
    0.3 kilogram
  • Fresh mushrooms, washed and cut with their stems
    8 pieces
  • Bean sprouts, soaked, washed, and drained
    1.5 cup
  • Bamboo shoots, cut into long strips
    6 shoots
  • Green onions, sliced
    3 pieces
  • Beef broth, liquid
    2 cup
  • MaïzenaMaïzena
    2 tablespoon
  • Huile de sésameHuile de sésame
    2 teaspoon
  • Egg noodles (Chinese egg pasta), dried
    2 cup
  • Sauce soja légèreSauce soja légère
    1 tablespoon
  • SelSel
    1 teaspoon
  • SucreSucre
    1 tablespoon

Mesures

  1. 1

    Mix the marinade ingredients in a bowl and add the beef slices, letting them marinate for about an hour. Then drain the beef from the marinade and set the marinade aside.

    Matériel requis:
    🍳
    Bowl
    60 minutes
  2. 2

    Heat the sesame oil in a frying pan and add the beef, cooking for 4 to 5 minutes.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  3. 3

    Mix the cornstarch with the beef broth in a bowl, then add it along with the marinade to the beef.

    Matériel requis:
    🍳
    Bowl
    5 minutes
  4. 4

    Bring the beef mixture to a boil, stirring well, then reduce the heat and add the vegetables, letting it cook for five minutes until tender.

    5 minutes
  5. 5

    Boil water in a pot and cook the noodles for 4 to 5 minutes. Then drain well.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  6. 6

    To serve, place the noodles on a serving dish and pour the beef mixture over them.

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat15 g
Protéines25 g
Carbohydrates40 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
MaïzenaMaïzenapour 100g
Énergie381 kcal
Protéines0.3 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides91.6 g
Fibres alimentaires0.9 g
Sucres totaux0.3 g
Huile de sésameHuile de sésamepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
Sauce soja légèreSauce soja légèrepour 100g
Énergie53 kcal
Protéines6 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides5 g
Sucres totaux0.5 g
الملح5.5 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
SucreSucrepour 100g
Énergie387 kcal
Glucides100 g
Sucres totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans produits laitiersRégime
#Healthy_Recipes#Noodles#Beef