Beef and Vegetable Noodles for Diet

نعيم المدقيխոհարար

Բաղադրիչներ

• Beef steak, cut lengthwise into thin slices
  0.3 kilogram
• Fresh mushrooms, washed and cut with their stems
  8 pieces
• Bean sprouts, soaked, washed, and drained
  1.5 cup
• Bamboo shoots, cut into long strips
  6 shoots
• Green onions, sliced
  3 pieces
• Beef broth, liquid
  2 cup
• Կոշտացրած եգիպտացորեն
  2 tablespoon
• Սեզամի յուղ
  2 teaspoon
• Egg noodles (Chinese egg pasta), dried
  2 cup
• Բարակ սոյայի սոուս
  1 tablespoon
• Աղ
  1 teaspoon
• Շաքար
  1 tablespoon

Քայլեր

1. 1

   Mix the marinade ingredients in a bowl and add the beef slices, letting them marinate for about an hour. Then drain the beef from the marinade and set the marinade aside.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Bowl

   60 րոպե
2. 2

   Heat the sesame oil in a frying pan and add the beef, cooking for 4 to 5 minutes.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե
3. 3

   Mix the cornstarch with the beef broth in a bowl, then add it along with the marinade to the beef.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Bowl

   5 րոպե
4. 4

   Bring the beef mixture to a boil, stirring well, then reduce the heat and add the vegetables, letting it cook for five minutes until tender.

   5 րոպե
5. 5

   Boil water in a pot and cook the noodles for 4 to 5 minutes. Then drain well.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   5 րոպե
6. 6

   To serve, place the noodles on a serving dish and pour the beef mixture over them.

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կոշտացրած եգիպտացորեն100գ-ի համար

Էներգիա381 kcal

Սպիտակուցներ0.3 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր91.6 g

Մանրաթելեր0.9 g

Ընդհանուր շաքարներ0.3 g

Սեզամի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Բարակ սոյայի սոուս100գ-ի համար

Էներգիա53 kcal

Սպիտակուցներ6 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր5 g

Ընդհանուր շաքարներ0.5 g

الملح5.5 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Շաքար100գ-ի համար

Էներգիա387 kcal

Ածխաջրեր100 g

Ընդհանուր շաքարներ100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ