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Beef and Vegetable Noodles for Diet

Beef and Vegetable Noodles for Diet

نعيم المدقي
نعيم المدقيCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisCarneLegumes中华人民共和国 / Central-Asian
Sabores:UmamiSalgado
Tempo de preparação
recipe.minutes
Hora de cozinhar
recipe.minutes
Tempo total
recipe.minutes
Porções
6
Custo
Médio
Calorias
350 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • Beef steak, cut lengthwise into thin slices
    0.3 kilogram
  • Fresh mushrooms, washed and cut with their stems
    8 pieces
  • Bean sprouts, soaked, washed, and drained
    1.5 cup
  • Bamboo shoots, cut into long strips
    6 shoots
  • Green onions, sliced
    3 pieces
  • Beef broth, liquid
    2 cup
  • Amido de milhoAmido de milho
    2 tablespoon
  • Óleo de gergelimÓleo de gergelim
    2 teaspoon
  • Egg noodles (Chinese egg pasta), dried
    2 cup
  • Molho de soja leveMolho de soja leve
    1 tablespoon
  • SalSal
    1 teaspoon
  • AçúcarAçúcar
    1 tablespoon

Passos

  1. 1

    Mix the marinade ingredients in a bowl and add the beef slices, letting them marinate for about an hour. Then drain the beef from the marinade and set the marinade aside.

    Utensílios necessários:
    🍳
    Bowl
    recipe.minutes
  2. 2

    Heat the sesame oil in a frying pan and add the beef, cooking for 4 to 5 minutes.

    Utensílios necessários:
    FrigideiraFrigideira
    recipe.minutes
  3. 3

    Mix the cornstarch with the beef broth in a bowl, then add it along with the marinade to the beef.

    Utensílios necessários:
    🍳
    Bowl
    recipe.minutes
  4. 4

    Bring the beef mixture to a boil, stirring well, then reduce the heat and add the vegetables, letting it cook for five minutes until tender.

    recipe.minutes
  5. 5

    Boil water in a pot and cook the noodles for 4 to 5 minutes. Then drain well.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    recipe.minutes
  6. 6

    To serve, place the noodles on a serving dish and pour the beef mixture over them.

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat15 g
Proteínas25 g
Carbohydrates40 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
Amido de milhoAmido de milhopor 100g
Energia381 kcal
Proteínas0.3 g
Gordura Total0.1 g
Carboidratos91.6 g
Fibra Alimentar0.9 g
Açúcares Totais0.3 g
Óleo de gergelimÓleo de gergelimpor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
Molho de soja leveMolho de soja levepor 100g
Energia53 kcal
Proteínas6 g
Gordura Total0.1 g
Carboidratos5 g
Açúcares Totais0.5 g
الملح5.5 g
SalSalpor 100g
Cinza100 g
AçúcarAçúcarpor 100g
Energia387 kcal
Carboidratos100 g
Açúcares Totais100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalSem laticíniosDieta
#Healthy_Recipes#Noodles#Beef