ShiTayibLog in
Beef and Vegetable Noodles for Diet

Beef and Vegetable Noodles for Diet

نعيم المدقي
نعيم المدقيbucătar
PrânzCinăFeluri principaleCarneLegume中华人民共和国 / Central-Asian
Gusturi:UmamiSărat
Timp de pregătire
20 min
Timp de gătit
10 min
Timp total
30 min
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Beef steak, cut lengthwise into thin slices
    0.3 kilogram
  • Fresh mushrooms, washed and cut with their stems
    8 pieces
  • Bean sprouts, soaked, washed, and drained
    1.5 cup
  • Bamboo shoots, cut into long strips
    6 shoots
  • Green onions, sliced
    3 pieces
  • Beef broth, liquid
    2 cup
  • Făină de porumbFăină de porumb
    2 tablespoon
  • Ulei de susanUlei de susan
    2 teaspoon
  • Egg noodles (Chinese egg pasta), dried
    2 cup
  • Sos de soia ușorSos de soia ușor
    1 tablespoon
  • SareSare
    1 teaspoon
  • ZahărZahăr
    1 tablespoon

Pași

  1. 1

    Mix the marinade ingredients in a bowl and add the beef slices, letting them marinate for about an hour. Then drain the beef from the marinade and set the marinade aside.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Bowl
    60 min
  2. 2

    Heat the sesame oil in a frying pan and add the beef, cooking for 4 to 5 minutes.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  3. 3

    Mix the cornstarch with the beef broth in a bowl, then add it along with the marinade to the beef.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Bowl
    5 min
  4. 4

    Bring the beef mixture to a boil, stirring well, then reduce the heat and add the vegetables, letting it cook for five minutes until tender.

    5 min
  5. 5

    Boil water in a pot and cook the noodles for 4 to 5 minutes. Then drain well.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  6. 6

    To serve, place the noodles on a serving dish and pour the beef mixture over them.

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates40 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Făină de porumbFăină de porumbper 100g
Energie381 kcal
Proteine0.3 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați91.6 g
Fibre alimentare0.9 g
Zaharuri totale0.3 g
Ulei de susanUlei de susanper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
Sos de soia ușorSos de soia ușorper 100g
Energie53 kcal
Proteine6 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați5 g
Zaharuri totale0.5 g
الملح5.5 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
ZahărZahărper 100g
Energie387 kcal
Carbohidrați100 g
Zaharuri totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactateDietă
#Healthy_Recipes#Noodles#Beef