ShiTajibIdentifikohu
Beef and Vegetable Noodles for Diet

Beef and Vegetable Noodles for Diet

نعيم المدقي
نعيم المدقيShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreMishPerime中华人民共和国 / Central-Asian
Shijet:UmamiKripur
Koha e Përgatitjes
20 min
Koha e Gatimit
10 min
Koha totale
30 min
Shërbimet
6
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Beef steak, cut lengthwise into thin slices
    0.3 kilogram
  • Fresh mushrooms, washed and cut with their stems
    8 pieces
  • Bean sprouts, soaked, washed, and drained
    1.5 cup
  • Bamboo shoots, cut into long strips
    6 shoots
  • Green onions, sliced
    3 pieces
  • Beef broth, liquid
    2 cup
  • Nishta misriNishta misri
    2 tablespoon
  • Vaj susamiVaj susami
    2 teaspoon
  • Egg noodles (Chinese egg pasta), dried
    2 cup
  • Salcë soje e lehtëSalcë soje e lehtë
    1 tablespoon
  • KripëKripë
    1 teaspoon
  • SheqerSheqer
    1 tablespoon

Hapat

  1. 1

    Mix the marinade ingredients in a bowl and add the beef slices, letting them marinate for about an hour. Then drain the beef from the marinade and set the marinade aside.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Bowl
    60 min
  2. 2

    Heat the sesame oil in a frying pan and add the beef, cooking for 4 to 5 minutes.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  3. 3

    Mix the cornstarch with the beef broth in a bowl, then add it along with the marinade to the beef.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Bowl
    5 min
  4. 4

    Bring the beef mixture to a boil, stirring well, then reduce the heat and add the vegetables, letting it cook for five minutes until tender.

    5 min
  5. 5

    Boil water in a pot and cook the noodles for 4 to 5 minutes. Then drain well.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  6. 6

    To serve, place the noodles on a serving dish and pour the beef mixture over them.

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat15 g
Proteina25 g
Carbohydrates40 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Nishta misriNishta misripër 100g
Energjia381 kcal
Proteina0.3 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate91.6 g
Fibrat dietetike0.9 g
Sheqernat totale0.3 g
Vaj susamiVaj susamipër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
Salcë soje e lehtëSalcë soje e lehtëpër 100g
Energjia53 kcal
Proteina6 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate5 g
Sheqernat totale0.5 g
الملح5.5 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
SheqerSheqerpër 100g
Energjia387 kcal
Karbohidrate100 g
Sheqernat totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmetiDietik
#Healthy_Recipes#Noodles#Beef